胖人在寻求医疗时往往会受到歧视和污名化。这是一个大问题，会导致代谢问题、炎症加剧、逃避医疗护理和死亡风险增加。这可能是一个挑战，但在医生预约时口头上为自己辩护可以减少体重耻辱的一些负面影响。

　　研究人员表示，在医疗预约中感到耻辱或刻板印象实际上会使你更难有效地思考和沟通。如果这与你自己看医生的经历相符，你可能会想在下次预约时带一张小抄，上面有演讲者、作家、研究员雷根·查斯坦(Ragen Chastain)最近在她的《体重与医疗通讯》(Weight and Healthcare Newsletter)中分享的一些短语。她在书中谈到了体重科学、体重耻辱和医疗保健的交叉。

　　查斯坦写道:“当然，有很多方法可以解决体重问题，但当我想到最重要的三个短语时，我想到的是能帮助我们得到我们想要和需要的护理的选择，即使在一个经常试图把我们的整个医疗保健减少到‘诊断肥胖，处方减肥’的医疗体系中。”

　　把这个问题写在一张卡片上，当你去看医生的时候就像写剧本一样。畅所欲言可能会让人望而生畏，尤其是当我们感到被边缘化和被贬低的时候。试着在约会之前在家里大声对自己说这句话，这样你到那里的时候就不会完全是临场发挥了。检查你的笔记，问这个非常坦率的问题是可以的。

　　如果你的医生给了你一个诊断，并开始直接告诉你减肥的选择，记住:无论你有什么状况或症状，体型较小的人都会经历同样的症状或状况。他们不会因为过敏或扭伤脚踝而开减肥处方。你也有其他的选择。

　　查斯坦写道，你的医生甚至可能会放心地跳过减肥课，转而谈论更多基于证据的治疗方法。

　　质疑体重偏见可能会让人感到对抗，并迫使医生把你看得不仅仅是你的BMI，尤其是当你有在医疗环境中感到被贬低或被剥夺权利的历史时。如果你做完预约后觉得自己没有得到减肥治疗，那就在门户网站上发一条信息，询问医生他们会如何治疗一个有你这种状况或症状的瘦子。下次，你甚至可以更容易地亲自为自己辩护。

　　带上你的记事本!记住，你不必在每一个治疗方案被建议的时候就做出决定。如果你的医生建议的治疗听起来像是有意减肥计划的一部分，你可以在预约时做更多的研究或问问题。

　　如果你想在你的体重与医学无关的医疗预约中绕过体重秤，这句话会很有用。

　　如果你的医生建议节食、减肥手术、减肥药或任何其他你已经研究并决定不适合你的治疗方法(出于任何原因)，而且他们不把“不，谢谢”作为你的最终答案，你也可以使用这句话。你总是有拒绝治疗的权利。

　　查斯坦写道:“这种耻辱可能是隐性的，提供者可能没有意识到他们正在参与其中，当然，这并不能否认伤害。”

　　也许你一时被吸引住了，有那么一瞬间，处方减肥法听起来好像这次会奏效。如果你离开了预约，后来又重新考虑，现在给医生发个信息告诉他们这一点还不晚。接着询问他们对瘦人有什么治疗建议。

　　当你去预约的时候，你可能知道你担心的是什么。如果你还没有确诊，你应该知道哪些症状会引起足够的不适，让你打电话给医生。在预约前记下你的症状/担忧，这样你就可以在讨论的时候检查每一个。

　　当你的预约(或医生)偏离了轨道。一些医生急于通过减肥干预来“拯救”病人，你寻求治疗的最初原因被忽视了。这句话礼貌地把注意力拉回到你关心的问题上。

　　查斯坦写道:“当你因为某些特定的事情(脚踝扭伤、链球菌性咽喉炎、补药、断肢等)去看医生时，‘我想专注于……’这句话可能是非常宝贵的，但医生的体重分散正在妨碍你得到合乎道德、以证据为基础、以病人为中心的护理。”

　　查看更多查斯坦建议的问题和研究，以应对医疗情况下的体重耻辱。

　　“如果结果不是你所希望的，请记住，虽然这可能成为你的问题，但这绝对不是你的错——我们不应该首先为预约医生而学习!”柴斯坦写道。

　　想了解更多关于在肥胖时与医疗保健提供者交谈的脚本，请查看作家梅格·埃里森的建议。