作为父母，你可以和你的孩子谈论媒体的使用，设定健康的限制和成为负责任的网络公民。但是，当他们不在你身边时，你如何加强健康的数字习惯呢?家长媒体控制可以是一个很好的选择，帮助保持孩子的媒体时间快乐和安全。

　　作为家长，你应该随时采取措施确保你的孩子使用媒体是安全和适当的。事实上，所有家庭都应该讨论健康的媒体限制。

　　家长控制是孩子们学习如何管理他们的在线体验的重要教学点。记住，这不仅仅是为了解决问题。即使屏幕时间不是问题，这些谈话也会有所帮助。

　　儿童和青少年有问题的媒体使用迹象可能包括:

　　*当你的孩子没有接触媒体时，他们会变得愤怒或易怒。

　　*他们的媒体使用影响了他们的成绩或家庭活动的参与。

　　*使用媒体会影响孩子的睡眠和锻炼。

　　*这是孩子唯一喜欢的活动或谈话话题。

　　有很多关于最流行的电子游戏和社交媒体平台的信息资源。许多包括来自其他家长和孩子的反馈，以及关于控制功能、优点和缺点的讨论。许多还提供清晰、用户友好的说明。你可以在这些网站上找到例子:常识媒体、娱乐软件评级委员会、谷歌家庭链接和苹果家长控制。

　　所有设备都有家长控制，包括视频游戏机、智能手机、平板电脑，有时甚至是台式电脑。

　　家长控制选项包括屏蔽网站和应用程序;过滤内容(如按年龄分级);设定时间限制;聊天和文字监控;和支出。智能手机和平板电脑等设备可以显示所有家庭成员在这些设备上花费的时间。有时家庭并没有意识到他们在媒体上花了多少时间。所以这是一个有益的活动。例如，苹果屏幕时间和谷歌家庭链接提供屏幕跟踪器。

　　屏幕时间跟踪还可以引发一场对话，讨论屏幕时间占用了哪些其他活动。媒体是如何被使用的，和人们花了多少时间一样重要。

　　美国儿科学会家庭媒体计划是指导和激励家庭讨论有意识地使用媒体的另一个资源。这个工具可以帮助家庭找到平衡屏幕时间和其他活动的方法，并设定界限。你可以选择几个他们想要尝试的主题领域作为最初的重点。

　　该计划提供实用技巧，并鼓励与年龄相适应的关于数字媒体的思考和讨论。这个工具的目的是帮助家庭减轻压力，并帮助找到健康的在线和离线活动的替代方案。

　　我们知道，家长控制和限制设置与积极的家庭沟通和关系建立一起效果更好。不要只是制定规则!和家人一起玩电子游戏。Co-view媒体。鼓励你的孩子教你他们的网上活动。

　　此外，虽然成年人知道健康的媒体限制很重要，但如果你的孩子不同意，也不要感到惊讶。

　　事实上，你应该预料到一些可能的行为问题对限制设置的反应。当你的孩子学会更健康的媒体习惯时，保持一致和坚持到底是度过这些难关的关键。-美国儿科学会/论坛新闻服务

　　Roslyn Gerwin博士是美国儿童与青少年精神病学学会(AACAP)与AAP传播与媒体委员会的媒体联络员。她是缅因州医学中心的儿童和青少年精神病学家，塔夫茨医学院的精神病学临床副教授，新英格兰大学骨科医学院的兼职教师。

　　Suzy Tomopoulos博士是美国儿科学会传播与媒体委员会(COCM)执行委员会成员，也是纽约大学医学院儿科学副教授。

　　×