预约美甲——这是你发光的时候了。

　　修剪指甲，尤其是在沙龙，是一种众所周知的提神剂。现在，研究人员分享了去美甲沙龙的一个新好处:“肤浅的自我表露”。

　　9月发表在《心理学前沿》(Frontiers in Psychology)上的一项研究表明，与美甲师聊聊爱好和日常生活，可以增加积极情绪、放松和活力。

　　深入的讨论，尤其是关于消极的人格特质和个人挣扎的讨论，产生了消极的结果。

　　该研究的作者、日本埼玉学苑大学副教授川久保忠上周告诉PsyPost网站说:“我们的研究表明，参加美甲沙龙护理，再加上轻微的自我表露，可以对一个人的心理状态产生积极的促进作用。”

　　川久保玲补充说:“这种做法为个人提供了一种切实的方式来促进他们的心理健康，强调了自我照顾的重要性，以及在舒适的环境中分享个人想法的潜在好处。”

　　

　　来自日本两所大学的研究人员对大约500名20岁出头到30多岁的女性进行了一项在线调查。

　　参与者用从“一点也不”到“非常好”的四分制来评估他们在指甲护理过程中的情绪和态度。

　　他们还分享了他们与美甲师讨论各种话题的次数，比如爱好、日常生活、困难经历、个人障碍和负面性格特征。答案的得分为7分。

　　川久保玲告诉PsyPost:“我之所以对这个话题感兴趣，是因为越来越多的研究表明，自我保健实践及其对心理健康的影响是相互关联的。”

　　“像沙龙美甲护理这样看似简单的事情，加上自我表露，可能会产生有意义的心理影响，这一想法引起了我的兴趣。我想探索这个未被充分研究的领域的潜力。”

　　

　　川久保玲指出了这项研究的局限性，包括样本量狭窄和自我报告的数据，但希望研究结果“强调在我们快节奏的世界中自我保健实践的重要性”。

　　川久保玲解释说:“参加能让个人放松、反思和自我表露的活动，是保持良好心理健康的重要组成部分。”