亲爱的Haya,

　　我需要你的帮助!在过去的三年里，我生活中发生的问题以及我与姻亲的关系一直让我感到沮丧。

　　自从我们结婚以来，我一直努力与我丈夫的家人建立良好的关系。我投入了我的时间和精力，真心地关心他们。但是，尽管我付出了真诚的努力，但我发现自己陷入了误解和紧张之中，这种误解和紧张似乎随着时间的推移而升级。

　　发生这种情况的原因是，他们一直对我抱有好的期望，但却没有准备好这样做，所以相互冲突的期望、沟通的中断以及持续的不被完全接受的感觉导致了越来越多的沮丧，最终影响了我的心理健康以及与丈夫和公婆的关系。

　　尽管我非常珍惜与配偶的关系，但由于我的姻亲正在上演的戏剧所造成的紧张已经成为我们双方情感困扰的根源。我发现自己在为家庭维持和平和意识到目前的情况正在损害我的情绪健康之间摇摆不定。我很难理解是继续驾驭这种局面，还是为了内心的平静而退后一步。

　　我向您请教如何处理我与丈夫和公婆的关系。一个人如何在家庭期望和个人界限之间取得平衡?我将非常感谢您提供的任何建议或提示。

　　-对姻亲感到沮丧

　　亲爱的读者,

　　我听说你正经历着巨大的挫折和痛苦，因为你和姻亲的关系遇到了挑战。值得赞扬的是，你投入了时间和精力，试图与他们建立积极的联系。你所面临的相互冲突的期望和沟通障碍确实是紧张的常见来源。

　　在处理这种情况时，重要的是要考虑到游戏中的动态，并努力在家庭期望和个人界限之间找到平衡。

　　关系是复杂的，需要相互努力、尊重、重视、沟通和相互期望管理。

　　期望从别人那里得到一些东西，却不愿意这样做，这必然会对你和你的心理健康产生影响。

　　让我们从治疗的角度来探讨这个问题。

　　接受和承认你的感受以及它们对你的幸福感的影响是很重要的。我听说你在珍惜与配偶的关系方面感到矛盾，但情感上的紧张变得有压力。这两种体验可以同时并存。你可以深深珍惜与丈夫的关系，并感到情感上的痛苦。

　　其次，我会鼓励你从与你的配偶进行开放和诚实的沟通开始。告诉他你的感受，以及这对你和你们的关系产生的影响。有效的沟通是解决误解和加强关系的关键因素。

　　我也听到你在纠结是继续前进还是后退。

　　“退后”对你来说意味着什么?我们需要探索并弄清楚这一点。

　　第三，我最关心的问题与边界有关。无论是对自己还是对他人。让我们深入研究一下。

　　什么是界限?边界是你对别人的行为所能接受的程度、你允许别人如何对待你以及对你的期望所设定的界限。花点时间去了解和探索你想要的界限是什么样子，什么界限对你来说是重要的，然后和你的配偶和姻亲沟通。

　　人们常常害怕建立界限，因为他们认为这是一种把别人推开的方式，但事实恰恰相反。它教会别人如何更好地爱你，以及你能容忍什么，不能容忍什么。

　　保持界限会让你感觉更能控制自己和自己的身份，更符合你想要和需要的东西，并影响他人的行为。他们会让你保持积极的心理健康，果断，避免倦怠，提高你的信心，提高自尊，掌握自己，清楚自己的需求。(听起来像是一个超级大国，不是吗?)

　　如果你发现自己感到不知所措，不知道从哪里开始，我鼓励你和治疗师一起探索你的需求和需求，探索帮助你的策略，除了关注自我保健实践，这将提高你的幸福感。

　　在一天结束的时候，除了我们自己，没有人有责任照顾我们的情绪健康。

　　退后一步，做你需要做的事情来提高你的幸福感。

　　最后但并非最不重要的是，记住寻求指导是勇敢的一步，优先考虑你的幸福是可以的。平衡家庭期望和个人界限是一个持续的过程，在支持下，你可以努力在你的关系中创造更健康的动力。毕竟，我们与自己的关系是最重要的，它为我们生活中所有其他关系奠定了基调。

　　— Haya

　　哈亚·马利克是一位心理治疗师、神经语言编程(NLP)实践者、企业福祉战略家和培训师，擅长创建组织Nal文化注重幸福和提高对心理健康的认识。

　　把你的问题发到[邮箱]保护)

　　注:以上是作者的建议和意见，针对查询。我们stro我建议我们的读者去看看咨询相关专家或专业人士个人用的建议和解决方案。作者和Geo。电视不承担任何责任公司的责任所采取行动的后果基于此处提供的信息。所有发表的文章都要经过编辑，以提高语法和清晰度。