你可能不知道贺曼公司的明星乔安娜·加西亚·斯威舍多年来经历了严重的风暴，这教会了她重要的应对技巧。“我认为，随着生活和经历不同的事情，忍受它们，从它们中幸存下来，你会开始意识到，好吧，也许我可以从那种恐惧中幸存下来，”她在2023年向Wondermind解释道。那些艰难的时刻激励着这位才华横溢的明星大声疾呼，这样其他人就不会感到孤独。“这一切都是为了能够相互联系，因为我们有时会感到非常孤独和绝望，这些都是普遍的感受。”我们谈论得越多，你就会觉得越不孤单，越不绝望，”这位《钢木兰花》的演员分享道。“没有一个人知道所有的答案，所以，作为一个社区，互相帮助是非常重要的，”她补充说。

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　　但是，尽管加西亚·斯威舍可能不知道所有事情的答案，但不幸的是，她确实有很多悲惨事件和难以想象的损失的经历。从在一年半的时间里失去父母和祖母，到学习如何应对产后抑郁和焦虑，这位明星的生活并不总是像外表看起来那么容易。

　　乔安娜·加西亚·斯威舍在16个月的时间里不幸失去了双亲。她的父亲杰伊于2019年11月去世。她的母亲洛琳(Loraine)于2021年3月去世。2022年9月，加西亚·斯威舍在Instagram上公开了她巨大的悲痛，并附上了她已故父母手挽着手散步的照片。“有些日子就是比其他日子更难熬。悲伤就像波浪一样。这是真的，”她在上传的标题中写道。

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　　第二年，加西亚·斯威舍向Wondermind讲述了她难以想象的损失，分享了治疗如何帮助她克服自己的感受。“我们谈了很多关于我在父母去世时所经历的创伤。所以我试着重新审视这个问题。我不断回到那些地方，”她勇敢地解释道。“那两个时刻非常不同，但在他们去世时，我和他们在一起的方式很相似。我认为，我们最近一直在处理更多的创伤。”她还深刻地分享了她是如何知道自己的生活再也不一样了，她告诉媒体:“这太痛苦了，你想要挺过去。这很难，因为你从来没有真正通过它。它改变了一切。”

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　　除了失去父母，乔安娜·加西亚·斯威舍还不得不在困难的情况下与祖母的悲惨死亡作斗争。在2021年3月的Instagram帖子中，加西亚·斯威舍证实，她的祖母海伦(Helen)在她母亲去世前两周去世。“在某个时候，我会让自己稳定下来，分享这两个不可思议的女人对我和她们所爱的人意味着什么……但现在，我有点不知所措。这是一个令人绝望的损失，”她写道。

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　　海伦的死更令人心碎，因为这位“甜木兰”的明星和她的孩子们在她去世前不能和她共度很多美好的时光。2020年9月，加西亚·斯威舍在Facebook上发布了一张苦乐参半的家庭照片。照片上，她的女儿们在曾祖母生日那天与她合影，但由于新冠肺炎的限制，她们只能透过窗户看到她。“奶奶，这当然不是我们今天庆祝您的方式。但我们很感激与你共度的时光，当这些门打开时，我们欠你一个91岁的生日派对!”加西亚·斯威舍为上传的照片配了标题。

　　乔安娜·加西亚·斯威舍(JoAnna Garcia Swisher)对自己的心理健康问题非常公开。2019年，这位女演员在脸书上发布了一条坦率的信息，承认世界心理健康意识，并分享了她因家庭健康问题而引发的焦虑。“说我在情感上和精神上都筋疲力尽是轻描淡写的。我分享这一切，因为它带来了一些严肃的认识，坦率地说，我的情绪很激动，”她写道。她补充说:“我分享自己与焦虑的斗争，希望它能提醒我们所有人，我们永远不会像有时感到的那样孤独。”四年后，在接受Wondermind采访时，加西亚·斯威舍(Garcia Swisher)分享了她仍然在应对焦虑，但已经学会了如何更好地应对自己的心理健康。这位前《热巴》(Reba)明星说:“我想我与焦虑作斗争的过程一直是在支持我的内心，并相信当我感到不舒服时，我有办法度过难关。”毕竟，拥抱焦虑有时可能是控制焦虑的关键。

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　　可悲的是，焦虑并不是加西亚·斯威舍经历过的唯一负面心理健康体验。在2016年女儿赛勒出生后，加西亚·斯威舍患上了产后抑郁症。“我有点模糊，”她在2017年的“构建系列”中分享道。“我不只是有点不对劲。我觉得自己在任何层面上都很不踏实。”值得庆幸的是，在家人的支持和对自己友善一点的态度下，这位演员能够度过难关。

　　如果您或您认识的人需要心理健康方面的帮助，请通过发送HOME到741741联系危机文本线，拨打全国精神疾病联盟帮助热线1-800-950-NAMI(6264)，或访问国家精神卫生研究所网站。

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　　早在乔安娜·加西亚·斯威舍(Joanna Garcia Swisher)成为贺曼公司(Hallmark)的明星之前，她就遭受了令人无法接受的身体羞辱。在2022年8月的《美好生活计划》中，加西亚·斯威舍说:“我不会说出电影的名字，但我正在拍一部电影，导演叫我‘胖’。’”这句话听起来无疑很伤人，当时21岁的加西亚·斯威舍退出了这个项目，这可能会严重影响她的职业生涯。“我不干了。我当时想，‘我要回家了。我不会这么做的，你不能这么跟我说话，我就是这样的人。’”导演最终道歉了，加西亚·斯威舍决定重返工作岗位，但她承认，她的经理并不支持她最初的离职决定。“我的经理说，‘你到底在干什么?’”加西亚·斯威舍回忆说，她必须明确表示，她不会受到任何人的不尊重。“我只知道我不会允许，”她说。

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　　值得庆幸的是，如果有其他负面评论出现，加西亚·斯威舍显然还有处理欺凌者的方法。“自信是随着时间和年龄而来的，但我认为它永远不会消失。外面有很多混乱，但我必须实践我所说的，”她在2023年告诉Morning Honey。

　　乔安娜·加西亚·斯威舍(Joanna Garcia Swisher)亲身体会到平衡工作和家庭生活是多么困难，她坦率地说，她发现作为一名母亲重返工作岗位是多么困难。在《构建系列》(Build Series)节目中，加西亚·斯威舍(Garcia Swisher)分享了她最初为需要照顾孩子而感到内疚的经历，并分享了一个令人心痛的故事:她的大女儿爱默生(Emerson)曾恳求她不要离开。“我的女儿，今年四岁，她喜欢拨动我的心弦。撕扯它们，而不是用力拉。她说，‘妈妈，别去上班了!“…我内心的一部分想要抱着她说，‘我爱你!’但我说，‘我爱你，我要回家了，但妈妈在做她喜欢的事情，’”她解释道。加西亚·斯威舍认为她处理这种情况的方式是育儿的胜利，但大多数时候仍然感到极度内疚。“我想，‘哦，天哪，’我太糟糕了!’”她分享道。

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　　可悲的是，随着女儿们的长大，这对这位明星来说并没有变得容易。2024年7月，加西亚·斯威舍告诉《美国周刊》，她想告诉孩子们，她有一份自己喜欢的工作是件好事，但就像凯特·米德尔顿一样，她仍然感到身为人母的内疚。