有时候，即使事情已经走到尽头，我们也倾向于抓住不放。想想你无法放弃的一段感情，或者尽管你的老板让你很痛苦，你还是坚持做着一份工作。如果你强烈地认为自己不是一个轻易放弃的人，你可能会在一件事情上坚持太久。这里有五个策略，你可以用来学习如何在该走的时候止损。
重新集中你的思想。与其关注你会失去什么，不如想想如果你止损，你能得到什么。
评估什么在你的控制范围内。弄清楚你能做什么控制和不能控制的是做出高质量决策的关键是放弃还是坚持下去。
扩大你的自我认同。不要认为自己是一个“不会放弃的人”，而是回忆一下你其他积极的品质和性格你可以用来做决定的民族性特征。
寻找其他角度。寻求外部的信息来源会很有帮助，而不是仅仅依靠你的想法和直觉。
自我同情。当一开始看起来很有希望的事情并没有像我们想象的那样发展时，我们可能会过度自我批评。与其反思和批评自己，不如关注你能从这种情况中学到什么。
项目、人际关系和工作并不总能按计划进行，也不总是清楚什么时候该认输。我们都反复听过“放弃者永远不会赢”这句格言，但有时最好的决定是止损。
想想你的一段感情，即使它已经走到了尽头，或者你不顾老板的刁难，仍然坚持做这份工作。我们中的许多人试图抓住最后一线希望，认为我们可以让它成功，不管它是什么。如果你强烈地认为自己不是一个轻易放弃的人，你可能会在一件事情上坚持太久。虽然坚韧通常是一种优秀的品质，但它也可能使你过度投资于一些不再是好主意的事情。
作为一名高管培训师，我曾与许多充满激情、努力工作的领导者共事，他们不想“辞职”。但最聪明的领导者学会辨别过早放弃和坚持不应该做的事情之间的区别。
这里有五个策略，你可以用来学习如何在该走的时候减少损失。
我们都容易受到沉没成本谬误的影响，这是一种无意识的偏见，导致我们坚持我们已经投入了时间、精力或金钱的努力——即使放弃它会更有好处。
我们意识到我们已经付出的资源无法收回，所以我们坚持不懈——投资于一个应该停止的项目，维持一段应该结束的关系，或者读完一本我们不再喜欢、应该放下的书，但却未能做到，因为我们已经读了一半。如果辞职“不是你的菜”，你可能特别容易受到这种偏见的影响。
沉没成本谬误导致我们过度担心我们会失去什么，而对损失的代价考虑得不够
为了抵消这种偏见，你应该有意识地将注意力重新集中在收益上，这样你就可以更客观地权衡各种选择。问问你自己:现在止损能让我得到什么?你是否会更快乐或者有时间去寻找另一个(更好的)机会?然后问问你自己:坚持下去要付出什么代价?例如，在你已经损失了那么多钱之后，你是否有可能再投入更多的钱?或者你没有精力和头脑空间去利用其他有希望的可能性?
控制的幻觉也会干扰我们的最佳判断，导致我们高估自己控制事件和获得积极结果的能力。这种偏见给了我们一种能动性，可以促进心理健康。然而，高自我效能感也会导致不断升级的承诺到一个失败的行动过程中。
尤其是当我们再加上“我不是一个放弃的人”的心态，感觉我们对一件事或一个人的控制比我们现在做的要多，这让我们面临着在我们应该退出的时候加倍下注的风险。
为了消除这种偏见，考虑一下你的情况，列出一个简单的两栏清单，列出什么是你能控制的，什么不是。认为严格。通常，你只能真正控制自己的努力和态度。虽然你可以影响其他人和各种环境，但你不能强迫他们改变或走你的路。
明确哪些是你能控制的，哪些是你不能控制的，对于做出是放弃还是坚持的高质量决定至关重要。有了一份书面清单在手，你可以确保你专注于你能控制的事情，并更好地评估你的持续努力是否值得。把精力和情感花费在你无法控制的事情上，会让你筋疲力尽，失去力量。
研究表明，人们把他们的自我认同和社会地位与他们的承诺联系起来。因为我们认同自己的承诺，退出一项承诺可能会感觉对我们的身份或地位构成威胁。
以我的客户瑞安为例，他是一家科技公司的领导。瑞安在一个设计项目上投入了两年时间和大量精力，但结果并没有达到预期的效果，但在她付出了这么多之后，一想到要放弃这个项目，她就很难忍受。当瑞恩和我探讨她是应该取消她一直领导的倡议，还是继续坚持下去时，她说:“问题是，我不是一个放弃的人。”这种单一的、固定的自我意识模糊了她的判断，限制了她的行动选择。
我们的自我概念和身份认同是影响我们行为的心理概念。如果你强烈地认为自己不是一个轻易放弃的人，你可能会因为你狭隘而僵化的自我概念而停滞不前。
为了克服这种内在障碍，回想一下你其他积极的特质和性格特征。问问你自己:我还有什么(或渴望拥有的)额外优势可以在这里用到?例如，当我问瑞恩，她还需要从性格中汲取哪些积极品质来帮助她做决定时，她回答说:“洞察力和勇气。”
现在，从你自己的这些方面来审视你的处境。你敏锐的那部分怎么说?勇敢的部分?通过这些不同的特点来考虑你的决定会让你看到你有更多的选择。
寻求外部信息来源也很有帮助，而不是仅仅依靠你的想法和直觉。但重要的是要想清楚你征求的是谁的意见。
理想情况下，找那些对你的决定没有你那么投入的人。例如，如果你正在考虑是否关闭你的创业公司，那就联系其他创始人，而不仅仅是你的商业伙伴。同样地，如果你在寻求爱情建议，可以向经历过你们感情起起伏伏的人请教，而不是只依靠你最好的朋友。
在任何情况下，我都建议你先描述一下你的情况，然后再问这样的问题:“你会如何处理这种情况?”
或者，你也可以寻找一些硬数据来说明你在任何你正在考虑的努力中真正成功的机会。还是以创业为例，数字是你最好的朋友。利用它们，让自己从对这个想法的热爱中走出来，考虑一下自己的消耗速度与增长计划、行业增长率以及其他预测初创公司成功的因素的关系。外部信息来源可以帮助你看到你可能没有考虑到的角度和可能性。
当一开始看起来很有希望的事情并没有像我们想象的那样发展时，我们可能会过度自我批评。没有人喜欢觉得自己做了一个糟糕的决定，尤其是当做出明智的决定是你非常看重的品质时。
最有效的策略就是让自己休息一下。练习自我同情能提高你的适应力、情商、对他人的同情心，还能提高你的表现，帮助你培养成长型思维模式。
与其反思和批评自己，不如关注你能从这种情况中学到什么。例如，Ryan意识到她在领导设计项目的过程中发展了各种新的技能和领导能力。尽管最终决定放弃，但她仍然为自己的尝试感到高兴，并对这段经历教给她的东西心存感激。
不可否认，坚韧可以帮助我们成功。但为了你的幸福，学会如何区分过早放弃和坚持失败的做法是很重要的。通过抵消认知偏见，考虑自己的优势和外部观点，以及自我同情，你可以克服自己长时间坚持一件事情的倾向，并在该做的时候减少损失。虽然放手很难，但它会解放你的时间、精力和精神空间，让你去想象新的可能性，追求新的机会。
