许多患有妊娠糖尿病的妇女可以通过遵循健康的饮食计划和体育锻炼来控制血糖水平。一些女性可能还需要糖尿病药物。
你的健康护理团队会帮助你制定一个健康的饮食计划，选择对你和你的宝宝都有益的食物。这个计划将帮助你知道吃什么食物，吃多少，什么时候吃。食物的选择、数量和时间对保持血糖水平在目标范围内都很重要。
如果你吃得不够或血糖过高，你的身体可能会产生酮。尿液或血液中的酮意味着你的身体正在使用脂肪而不是葡萄糖作为能量。燃烧大量的脂肪而不是葡萄糖会对你的健康和宝宝的健康有害。
你的医生可能会建议你每天检查尿液或血液中的酮类，或者当你的血糖高于某一水平时，比如200。如果你的酮水平很高，你的医生可能会建议你改变你吃的食物的类型或数量。或者，你可能需要改变你的用餐或零食时间。
体育锻炼可以帮助你达到目标血糖水平。如果你的血压或胆固醇水平过高，体育锻炼可以帮助你达到健康水平。体育活动也可以缓解压力，增强你的心脏和骨骼，提高肌肉力量，保持关节灵活。积极锻炼身体也有助于降低未来患2型糖尿病的几率。
和你的健康护理团队谈谈在怀孕期间什么活动最适合你。即使你在怀孕前不运动，每周也要有5天每天运动30分钟如果你已经很活跃，告诉你的医生你在做什么。询问你的医生是否可以继续进行一些高强度的活动，如举重或慢跑。
在怀孕期间和宝宝出生后，请阅读有关如何吃得更好和更活跃的建议。
你的医疗团队可能会要求你使用血糖仪来检查你的血糖水平。这种设备使用你手指上的一小滴血来测量你的血糖水平。你的医疗团队可以告诉你如何使用计价器。
对于大多数患有妊娠糖尿病的妇女，推荐的每日目标血糖水平是
饭前、睡前和夜间:95或更少
餐后1小时:140或更少
餐后2小时:120小时或以下
问问你的医生什么是适合你的目标。
您可以使用我的每日血糖记录(PDF, 45 KB)跟踪您的血糖水平。你也可以在电脑或移动设备上使用电子血糖追踪系统。记录下每次检查血糖的结果。你的血糖记录可以帮助你和你的医疗团队决定你的糖尿病护理计划是否有效。当你去看你的医疗团队时，带上你的追踪器。
如果遵循你的饮食计划和运动还不足以保持你的血糖水平在你的目标范围内，你可能需要胰岛素。
如果你需要使用胰岛素，你的医疗团队会告诉你如何给自己注射胰岛素。胰岛素不会伤害宝宝，通常是治疗妊娠糖尿病的首选药物。研究人员正在研究糖尿病药物二甲双胍和格列本脲在怀孕期间的安全性，但还需要更多的长期研究。和你的医疗保健专业人员谈谈哪种治疗方法适合你。
[2]美国卫生与公众服务部疾病预防与健康促进办公室。美国人身体活动指南，第二版。华盛顿特区:美国卫生与公众服务部;2018. https://health.gov/paguidelines/second-edition/。2019年1月14日更新。于2019年1月14日发布。
b[3]美国糖尿病协会。妊娠期糖尿病的管理。2016年糖尿病医疗保健标准第12节。糖尿病护理，2016;39(1):S94-S98。质量控制
