充足的睡眠对我们的身心健康至关重要，而且会影响从情绪到工作效率的方方面面。不幸的是，英国上下很多人每晚睡眠不足。
即使是最小的干扰，比如床单不断从床垫上滑落，也会让我们难以得到所需的休息。
如果你发现自己在晚上辗转反侧，你很可能会发现你的床单从床垫的角落里弹了出来。
这似乎是一个小烦恼，但它会对你的睡眠质量产生重大影响。当床单卷起来或从角落滑落时，会产生不舒服的压力点，这会扰乱你的睡眠姿势，最终导致失眠，甚至可能导致背部和颈部疼痛。
双层床(Bunk Beds)的睡眠专家阿迪尔·哈克(Adeel ul-Haq)解释了为什么会出现这种恼人的问题，以及如何轻松防止你的床单在预算范围内脱落。
阿迪尔说:“这一切都从你买的床单开始，大多数人会买合适尺寸的床单，但不会考虑床垫的深度。虽然大多数人看到的是大号床垫，但床垫有不同的高度，如果你加了一个顶盖，你的床单就太小了，更有可能在晚上掉下来。
“要解决这个问题，你有几个选择。首先，你可以买更大的床单，以适应床垫的深度，但这可能是昂贵的。或者你可以用一个便宜的黑客来做同样的工作。”
防止床单从床垫上滑落的一个方法是使用吊带夹和旧鞋带。
阿迪尔解释说:“如果你想在睡个好觉的同时降低成本，你可以买一套吊带夹，把它们固定在床单下面。然后你可以把旧鞋带从床单的一边穿到另一边，如果你需要更长的鞋带，可以把鞋带绑在一起。
要想让这个方法奏效，你需要把床单的右上角和床单的左下角连接起来，把床单的左上角和床单的右下角连接起来，然后把它们拉紧。整个过程只需要几分钟就能完成，你的床单再也不会滑落了。”
