“当我们期待假期的时候，许多人将与家人和朋友一起度过宝贵的时光，或者只是在海滩或滑雪场享受放松。对一些人来说，这意味着把一些必需品扔进背包，然后上路或乘飞机，”美国心脏协会全国志愿者、杰克逊维尔佛罗里达大学医学教授、医学博士格拉迪斯·维拉德(Gladys Velarde)说。“对于那些需要多种药物或特殊医疗设备的慢性疾病患者来说，这并不总是那么简单。还需要考虑如何保持健康，不让自己面临更大的风险。”
确保你的药物有清晰的标签，并且你有足够的药物来维持你的假期。随身携带所有药物的清单，包括剂量和药房信息。如果你在不同的时区旅行，和你的医疗保健医生一起改变用药时间表。有些处方可能需要冷藏，所以你需要研究如何正确包装它们以备机场安检或其他交通方式，以及确保你在酒店或其他住宿处有冰箱。
无论你是乘飞机、公共汽车、火车、游轮还是其他交通工具旅行，你都需要计划一下你是否有任何特定的医疗设备。如果你使用轮椅、助行器或其他助行工具，你应该向你旅行的公司咨询如何转移这些工具。这也适用于便携式氧气和CPAP设备。如果你经常使用血压或血糖监测仪，一定要随身携带。
维拉德说:“根据你的旅行地点，你还需要做一些具体的研究和计划。”“当地的气候和海拔可能会影响你的感觉——极热或极冷都会影响血液循环，给心脏带来额外的压力。”在高海拔地区，空气中的氧气更少，这意味着血液中携带的氧气更少。你要熟悉当地的急救电话，以及你要去的地方附近的医疗设施和药店的位置。
美国心脏协会(American Heart Association)提供了一个互动地图，可以让你识别美国各地的医院，这些医院被公认为定期遵守最新的、基于研究的心脏和中风治疗指南。
维拉德表示，假期期间飞机旅行非常拥挤，提前计划可以有所帮助。
穿过拥挤的机场可能会让人筋疲力尽。在订票时要求轮椅或手推车到您的候机楼。
如果你有心脏起搏器或植入式心脏转复除颤器(ICD)，你可能需要在机场通过特别的安全检查。
长时间的航空旅行，尤其是持续时间超过4小时的飞行，可能会增加你患血栓的风险，比如深静脉血栓和肺栓塞。为了促进血液循环，可以考虑穿压缩袜，在安全的情况下站起来在机舱里走动。通过一些基本的脚跟和脚趾的提升，你也可以在坐着的时候加强你的小腿肌肉和伸展你的腿。
由于航班延误而被困在机场可能会让人恼火，但在许多美国机场，你可以把这种不愉快的经历转化为挽救生命的经历。在一些地方，寻找特别标记的售货亭，在那里你可以通过互动教学模块学习手动心肺复苏的两个简单步骤。
了解心脏病发作、中风或心脏骤停的症状，如果你或你身边的人有这些症状，请联系9-1-1。EMS通常可以立即开始治疗，并提醒医院所需的紧急护理类型。
“旅行时保持健康也很重要。保持充足的水分，不要过度沉溺于食物或饮料，了解自己的身体活动极限，调整自己的节奏，并根据需要经常休息，”维拉德说。“对很多人来说，期待一次大型旅行会让他们感到压力，而压力对健康不利。每个人的情况都是独一无二的，你需要根据自己的具体需求定制你的旅行计划。现在花一点时间来计划和准备，你就能享受你的假期，或者假期正是医生建议你放松和充电的地方。”
参考:
列一个清单，用这些有益心脏健康的假期旅行技巧检查两遍——(https: newsroom.heart.org/news/make-a-list-check-it-twice-with-these-heart-healthy-holiday-travel-hacks ?预览=186 c)
来源:Medindia
