这位女演员展示了她的教练开发的“无手锻炼”，这样她的手腕就可以从炎症中愈合
卡蕾·库柯喜欢做女儿玛蒂尔达的妈妈，经常分享她抱着4个月大的女儿玛蒂尔达的照片，她和40岁的伴侣汤姆·佩尔弗瑞一起分享这些照片。
但现在，这位根据《真实故事》改编的37岁女演员说，她因为抱着这个孩子而患上了腕管综合症。她的教练瑞安·索伦森(Ryan Sorenson)在Instagram上发布的一段视频显示，她不得不寻找新的锻炼方式。
“你们中的一些人可能知道，我的手腕/手因为抱着孩子而严重受伤。这是非常真实的事情。库柯站在健身房里说，她展示了她每只手上戴的稳定手腕支架，并模仿摇晃婴儿入睡。
腕管综合症开始时手或手指刺痛或麻木。根据梅奥诊所的说法，这是由正中神经受到压力引起的，正中神经从前臂穿过手腕到手。虽然它通常与使用电脑有关，但“长时间或反复弯曲手腕”可能会导致它。
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“我认为唯一能让他们变得更好的是我们开始不用我的手锻炼。而且我的手没有任何重量，这听起来很疯狂，你怎么能得到这样的锻炼呢?她接着说。
但正如她的教练在配文中指出的那样，“除了停止锻炼，我们只是调整，让她更多地关注下半身和核心部位的锻炼。”
库科准备试一试，他说:“瑞安和我今天要做，我们要告诉你，即使你受伤了，你仍然可以锻炼。”
在艾米纳姆2002年的单曲《Business》的背景音乐中，库柯开始展示她“无手”练习的蒙太奇。她开始在脚踝上绑上阻力带，在做踏步运动时一直戴着。
然后，这位前《生活大爆炸》明星前往户外，在车道上设置的障碍训练场上进行敏捷训练，她在地上放置的橙色蜂巢中进进出出。
库柯还找到了不用手就能使用普拉提器械的方法，在器械底部踩下楔子。
她又开始做阶梯健身操，但这次腰上系了一个阻力带。
库柯也上了跑步机，在用一个超大的黑色瑜伽球进行腹部练习之前，他还被拍摄了冲刺。
在教练的拳击训练中，她确实用过双手——尽管时间很短——但她从来没有拿过重物或器械，而是全程戴着保护支架。
梅奥诊所表示，如果腕管治疗无效，包括停止导致损伤的重复性运动，以及夹板(如库柯戴的牙套)和药物(从非甾体抗炎药如布洛林到皮质类固醇注射)，手术可能是一种选择。
“这就是你如何在不使用手的情况下进行锻炼，同时还能被踢一脚，”库柯在视频的最后满脸通红地说。她微笑着对着镜头握着手。
“所以，你总是可以做到的。没有借口!”
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