编者按：开车时听音乐，早已成为现代人的日常习惯。无论是长途旅行的歌单，还是堵车时的音量调节，音乐似乎总能陪伴我们的驾驶时光。超过80%的司机在大多数行程中都会播放音乐，许多年轻司机甚至觉得没有音乐就无法集中注意力。我们通常认为音乐能放松心情、提神醒脑，但科学研究却揭示了更复杂的真相。数十年的研究表明，音乐在提升驾驶某些方面的同时，也可能削弱其他能力，且对不同经验水平的司机影响各异。本文将带你深入探讨音乐如何影响驾驶安全，从音量、曲风到个人偏好，为你揭开那些隐藏在旋律背后的驾驶密码。
对许多人来说，开车时听音乐就像系安全带一样自然。我们会为公路旅行创建歌单，挑选提神的歌曲，甚至在交通拥堵时调高音量。
超过80%的司机在大多数行程中都会听音乐。许多年轻司机觉得没有音乐就很难集中注意力。
我们往往认为音乐能让我们放松、提神，或在驾驶时帮助我们专注。
但科学研究描绘了一幅更复杂的图景。数十年的研究表明，音乐能提升驾驶的某些方面，同时削弱其他能力。它对年轻司机和经验丰富司机的影响也不同。
大多数研究使用驾驶模拟器，参与者在逼真的道路场景中驾驶，而研究人员只改变一个变量：音乐。
这样可以精确测量速度、反应时间、车道保持、刹车、跟车距离、模拟碰撞等指标，甚至司机在不同音乐条件下的生理状态。
由于其他条件保持不变，驾驶表现的任何差异都可归因于音乐。
研究人员通过数十项小型研究测试了不同音乐和驾驶场景，但结论常常相互矛盾。为了理解这些结果，研究人员通过“元分析”进行整合，以观察总体趋势。
元分析显示，音乐从多个方面改变我们的驾驶方式。
与安静驾驶相比，听音乐的司机往往在模拟中发生更多碰撞，速度控制更差，跟车距离更不稳定。
其他指标如车道位置、转向灯错误和纯粹反应时间的影响则更为复杂或不一致。
音乐通常会改变司机的心率，使其波动更大。它还会提高司机的唤醒度和心理负荷，意味着他们在驾驶时大脑更“忙碌”或更紧张。
音乐也能帮助疲劳司机在漫长单调的路段保持警觉，但效果短暂。这种提升大约在15到25分钟后消退。
因此，音乐能在短途驾驶中让你感觉更好、更警觉，即使它增加了额外的认知负担，并与驾驶的主要任务形成竞争。
音量确实影响驾驶，但效果比许多人想象的要微妙。
高音量和中等音量的音乐往往会轻微推高司机的速度，而低音量音乐则 consistently 导致更慢的驾驶。这些影响虽小，但方向相对一致。
快节奏音乐名声不佳，但综合证据并不那么明确。一项元分析发现，对于普通司机，节奏对驾驶表现没有整体影响。但如果你是新手司机，情况就略有不同。
个别研究仍表明，极高唤醒度、激进的曲目可能会促使某些司机采取更冒险的行为，并更容易出错。但节奏本身并不能明确预测安全性。
你自己选择的音乐往往比强加给你的音乐分散注意力更少。司机常通过选择音乐来调节情绪和唤醒度，这能稳定他们的驾驶。
相反，多项实验显示，研究人员选择或强加的音乐会导致更差的驾驶表现：更多碰撞和违规，尤其是当司机不喜欢该音乐时。
因此，影响驾驶的不仅是音乐本身，还有你与音乐的关系。熟悉或偏好的音乐往往能维持情绪、减轻压力，而不会增加太多心理负担。
经验不足的司机更容易因音乐分心。
一项针对20至28岁司机的研究发现，经验较少的司机受音乐的干扰远大于经验丰富的司机。当播放音乐时，尤其是欢快、“快乐”的曲目，经验不足的司机更容易超速行驶。
经验丰富的司机则不会，表明他们的经验起到了缓冲作用。
另一项实验发现，让年轻司机接触更激进的音乐类型，如金属或某些民谣流行乐，会导致更高的速度、更多的驾驶错误以及对路标的注意力下降。
对于新手司机，快节奏音乐增加了他们的心理负荷，降低了识别危险的能力。这意味着他们的反应更慢或更不准确。
另一方面，慢音乐不会增加经验不足司机的心理负荷，甚至适度提高了他们对危险的反应能力。
对大多数人来说，熟悉的歌曲、舒缓的类型和适中的音量往往干扰最小，同时仍能让你保持警觉和好心情。
极其响亮、陌生或高度激进的曲目最有可能提高你的速度、分散你的注意力或使你的思维超负荷。
但如果你是新手司机，在要求高的路况下，试着调低音量，甚至关掉音乐。
Milad Haghani是墨尔本大学城市风险与复原力副教授兼首席研究员。
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