这篇文章中的产品推荐是作者和/或接受采访的专家的建议，而不是其他建议保持联系1油墨。含义:如果你用这些l买墨水的东西，我们不会赚取佣金。
好市多(Costco)是许多购物者的必去之处，而且有充分的理由。事实上，截至2023年，有近1.28亿人拥有年度会员资格。从基本纸制品的大宗交易到家庭聚餐，从医疗保健项目到季节性发现等等，好市多是您需要的一切的一站式商店。事实上，一位在TikTok上也被称为SmallerSam_PCOS的好市多购物者，在会员制的仓库俱乐部里寻找了一些最好的低卡路里、高蛋白的好市多减肥产品。
山姆在TikTok上有140万粉丝，他们渴望学习她在准备食物和购物减肥时的所有技巧、技巧和技巧。她的饮料、零食和膳食建议都是经过实践验证的，因为她在坚持卡路里摄入不足的同时，在西马鲁肽的帮助下，减掉了令人印象深刻的250磅。
最近，山姆分享了几种低热量的好市多减肥产品——你可能也想在下次好市多购物时买到它们!
营养(每1盎司):
热量:
80
脂肪:
1g(饱和脂肪:
0 g)
钠:
170毫克
碳水化合物:
7g(纤维:
0克,糖:
6 g)
蛋白质:
10 g
在你的购物车的第一项应该是国家射手芒果哈瓦那牛肉干。一盎司的热量只有80卡路里，提供10克令人饱腹的蛋白质。
10种最适合减肥的好市多食品
营养(每3/4杯):
热量:
160
脂肪:
4g(饱和脂肪:
1.5 g)
钠:
570毫克
碳水化合物:
14g(纤维:
1克,糖:
2 g)
蛋白质:
17 g
鲁普雷希特的爱尔兰炖菜为舒适的秋夜做好准备。一份3/4杯含有160卡路里，并提供高达17克的蛋白质，帮助你保持饱腹感。此外，这顿舒适的饭菜是无缝准备的;你所需要做的就是在炉子上加热，然后享用。
好市多的新会员检查扫描仪将在全国商店推出
营养(每1杯):
热量:
150
脂肪:
2g(饱和脂肪:
0 g)
钠:
700毫克
碳水化合物:
16g(纤维:
2克,糖:
12 g)
蛋白质:
15 g
用凯文的蜂蜜蒜蓉鸡炒菜来装饰午餐或晚餐，这道菜将鸡胸肉条、真空烹调的四季豆和美味的无大豆蜂蜜蒜蓉酱混合在一起。一杯只有150卡路里，提供15克蛋白质和2克纤维。
营养(每1个汉堡):
热量:
170
脂肪:
9g(饱和脂肪:
3 g)
钠:
620毫克
碳水化合物:
3g(纤维:
0克,糖:
1 g)
蛋白质:
19 g
汉堡日刚刚有了一个重大升级，在甲板上有Amylu有机鸡肉汉堡配焦糖洋葱和陈年白切达奶酪。一个汉堡只有170卡路里的热量，是一顿理想的、有利于减肥的生菜面包。预计一份食物中含有19克蛋白质!
营养(每1盘):
热量:
240
脂肪:
7g(饱和脂肪:
1.5 g)
钠:
580毫克
碳水化合物:
30g(纤维:
2克,糖:
2 g)
蛋白质:
15 g
Bibigo鸡肉蔬菜蒸饺很容易制作，单独食用或配汤都很美味。一盘含有240卡路里和15克蛋白质。
好市多的新鸡块好评如潮
营养(每1杯):
热量:
200
脂肪:
7g(饱和脂肪:
0.5 g)
钠:
260毫克
碳水化合物:
16g(纤维:
2克,糖:
1 g)
蛋白质:
26 g
谁不喜欢美味的左宗棠鸡配米饭和蒸蔬菜呢?左宗棠鸡每杯含200卡路里，提供26克蛋白质。
你永远不知道的7件好事
营养(每卷):
热量:
110
脂肪:
3.5g(饱和脂肪:
0 g)
钠:
270毫克
碳水化合物:
17g(纤维:
7克,糖:
1 g)
蛋白质:
10 g
大马士革面包房全麦卷饼可能是你最喜欢的午餐主食。一卷是110卡路里的低热量，同时提供10克蛋白质和7克纤维。
营养(每1条):
热量:
140
脂肪:
2.5g(饱和脂肪:
2 g)
钠:
90毫克
碳水化合物:
14g(纤维:
< 1克,糖:
6 g)
蛋白质:
17 g
可以考虑把巧克力面糊泡芙棒作为零食。一根巧克力棒只有140卡路里和令人印象深刻的17克蛋白质，你不能拒绝这种甜食!
