洁面可能只是日常生活中的另一个步骤，但如果你做得足够长，它可能会改变你的生活。
如果你手头已经有了喜欢的洁面乳，这是一个不需要再买其他产品或增加复杂的额外步骤的护肤技巧。你所需要做的就是多花点时间洗脸。确切地说，是60秒。
“60秒排毒”并不是什么新鲜事物，但它一直在复苏。这个想法很简单:与其快速洗脸，不如花整整一分钟(或更长时间)将洗面奶按摩到皮肤上。对于社交媒体上的一些人来说，做这个改变会让毛孔看起来更小，肤色更亮、更亮。就连皮肤科医生也在网上发帖说，更长的清洁时间可以改善皮肤护理效果，尤其是对那些容易长痘的皮肤。
“我是60秒洗脸法的忠实粉丝，”德克萨斯州奥斯汀西湖皮肤科的持证皮肤科医生凯莉·里德(Kellie Reed)博士说，“我认为人们正在注意到积极的变化，因为他们增加了洗脸的次数，更加注重清洁皮肤。”我认为这种改善来自于更有效地去除皮肤上的化妆品、污垢和油脂，而且清洗的时间更长、更有意识。”
更长的清洁时间意味着有更多的机会彻底清洁皮肤上多余的油脂和污垢，但最大的好处之一是，与皮肤接触的时间越长，活性成分就有足够的时间渗透皮肤。含有乙醇酸或水杨酸等去角质酸的洗面奶，或者含有过氧化苯甲酰的痘痘专用洗面奶，如果不立即洗掉，效果会更好。
纽约Spectrum Skin and Laser公司的皮肤科专家杰里米·布劳尔(Jeremy Brauer)博士说:“大多数人只洗15秒左右的脸，这不足以让洗面乳中的成分真正发挥作用。”“理想情况下，人们洗脸的时间应该在45-60秒左右。如果你过早地把洗面奶从脸上冲洗掉，它不会清除皮肤上多余的油脂和污垢。这些成分需要渗透到皮肤中，才能发挥它们应有的作用。”
对于那些刚接触皮肤护理或喜欢保持流线型日常生活的人来说，增加清洁时间是提高效果的简单方法，而无需添加任何新产品。进入门槛也很低——只要你有洁面乳，这是一个你可以自己测试的护肤技巧。
但根据你的皮肤和洗面奶类型，增加清洁时间可能意味着皮肤更干燥。如果你发现你的皮肤在冲洗后感觉紧绷或“非常干净”，这可能是一个信号，表明这种特殊的方法不适合你。在这种情况下，使用温和的洗面奶或减少它在皮肤上停留的时间是一个很好的妥协。
除了将洁面乳按摩到皮肤上一分钟之外，你不需要做太多的事情，我们采访的专家们有一些额外的建议，可以让你从洁面中获得最大的效果。
首先，里德建议使用温水和温和的洗面奶。她说:“我喜欢用温和的洗面奶，而不是用含有刺激性成分的洗面奶。”(布劳尔推荐适合所有皮肤类型的洗面奶，包括CeraVe、Skinbetter Science和Cetaphil等品牌。)然后，用你的手打圈，让洗面奶在脸上产生泡沫。“要特别注意任何麻烦区域。化妆的人可能需要超过60秒的时间才能完全卸妆。”
两位专家都建议，如果你的皮肤不干燥，那么早晚都要洗脸，但如果你只有一次时间，那就选择在晚上洗脸。“晚上洁面可以让你的皮肤在你睡觉的时候修复。布劳尔说:“早上洗脸不那么重要，但如果你是油性皮肤，早晚都洗脸会对你大有好处。”
这种夜间清洁对于化妆者和那些在清洁后采取额外皮肤护理步骤的人来说是双重重要的。布劳尔补充说:“为了保持健康的皮肤屏障和质地，睡前卸妆是非常重要的。”“如果不洗脸，其他产品，如精华液和保湿霜就不会被皮肤吸收，可能会产生多余的油脂和积聚。”
下面是我们最喜欢的皮肤科医生推荐的温和洗面奶。
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一种不剥离的洗面奶，使天然油脂保持在皮肤上
重要的是要找到一种不会剥离皮肤天然油脂的洗面奶，这两种成分都是必不可少的
这是一个健康的皮肤屏障。这款轻量级的凝胶洁面乳
含有混合油，帮助恢复皮肤的水分和角鲨烷，一种润肤剂，模仿皮肤的天然油脂。丝芙兰25美元
“说到洁面产品，温和且补水的是最好的，”Unio的皮肤科医生Nkem Ugonabo说
纽约的皮肤科医生。这款经典的保湿洗面奶可以成为你日常护肤的重要组成部分，尤其是如果你坚持一天洗两次的话。像乳液一样的co
稠度及不发泡配方
ntains hyaluro
尼克酸和必需的神经酰胺，以确保健康的屏障功能。它也没有香味，是所有皮肤类型的理想选择。在亚马逊上售价15.48美元
对于极度干燥和敏感的皮肤类型，皮肤科医生Joshua Zeichner建议在日常生活中加入牛奶洁面膏，它比单独洗脸能更好地分解污垢。这款由宝拉精选公司生产的柔肤香膏
蕴含荷荷巴和绵草籽油，富含欧米茄成分，可调节皮肤油脂分泌，改善粗糙纹理。只需将其按摩到皮肤上，融化化妆品和碎屑，然后使用洗面奶。丝芙兰29美元
蔡克纳说:“泡沫洗面奶比其他类型的洗面奶对皮肤的伤害更大，但对于油性皮肤的人来说，它们是一个很好的选择。”“对于容易长痘的人来说，水杨酸是一种有益健康的药物
使用洁面乳可以帮助去除皮肤表面的死细胞
有助于堵塞毛孔。”
除了深层清洁毛孔外，这款由Cerave推出的凝胶-泡沫洗面奶可以帮助解决纹理和凹凸不平的皮肤，同时也足够温和，可以经常使用。像所有的洁面产品一样，这款洁面乳含有神经酰胺
它不仅能保护皮肤，还能补充烟酰胺。亚马逊网站售价11.55美元
洁面前用温和的胶束水卸妆
她曾向《赫芬顿邮报》建议，使用胶束水作为分解杂质的初步步骤，尤其是在你化妆或涂防晒霜的时候。这
进化有机美容公司的宁深层清洁液
含有辣木肽和胶束分子，吸引和去除碎屑，无需任何苛刻的擦洗。一剂透明胶
Nic酸也使皮肤感觉水润，准备吸收更多的水分。Credo6的27美元
蔡克纳解释说:“清洁的目的是在不破坏皮肤屏障的情况下清除皮肤表层的土壤。”使用保湿脂质复合物，Skinfix的这款乳状洁面乳产生丰富的泡沫，有助于恢复皮肤内的神经酰胺和脂肪酸。丝芙兰30美元
硅胶面部刷，无刺激去角质
大卫告诉《赫芬顿邮报》，她是这样认为的
Nally喜欢手动硅胶擦洗垫，这是一种比其他自动面部刷更实惠、更卫生的选择。它们对皮肤也比刺激性的物理磨砂膏更温和，后者会导致皮肤上的微撕裂。这款双重质感的去角质刷可以给你按摩般的清洁，泪滴状的刷头可以很容易地进入你脸上那些难以触及的区域。丝芙兰8美元
西奈山医学院皮肤科助理临床教授珍妮特·格拉夫告诉《赫芬顿邮报》说，这种抗菌毛巾对皮肤非常温和
一旦你完成了清洁，“用干净的毛巾拍干，以避免有害细菌，而不是摩擦。”这款有机Supima棉毛巾给人一种奢华的感觉，事实上，它是用纯银编织的，有助于消除粉刺和引起气味的细菌。它也非常柔软和高度吸收，对任何容易干燥或刺激的皮肤都很温和。亚马逊售价14.99美元
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