当你的心脏被从胸腔里拽出来，被撕成碎片，被一些笨重的马丁医生踩在脚下时，你可能很想通过抨击你的前任来让自己重新振作起来。
愤怒是一种非常强大的动力，你可能会发现自己在做复仇的白日梦，或者列出他们所有的缺点和你在约会时错过的许多危险信号。
但是，根据一位治疗师的说法，这将是一个错误。
相反，她认为每个人在分手后都应该做一些更有益的事情——但就像任何值得做的事情一样，这不是最容易完成的任务。
持证夫妻治疗师、夫妻礼宾咨询公司创始人肯德拉·卡帕尔博告诉Metro.co.uk:“虽然经历分手无疑是一种情感挑战，但它也能促进个人发展和成长。”
“在分手之后，每个人都必须开始一段认真、深思熟虑的自我反省期。这需要花时间坐下来，深入思考从这段关系中吸取的教训——了解你在未来关系中的愿望和不可协商的因素，并认识到在继续前进之前需要个人成长的领域。”
肯德拉接着解释说，花时间关注前任的缺点是一种处理心痛的应对机制，这是很自然的，但她说，记住我们没有人是“完美无瑕的”(对不起，碧昂斯)，这是“至关重要的”，个人发展是有空间的。
她继续说道:“即使结束的这段关系并不合适，它也可以成为你走向合适关系的垫脚石。”
“从这段经历中获得的深刻见解可以让你在未来的人际关系中拥有更强大、更丰富的方法，确保你在未来的日子里更好地培养一段健康、充实的关系。”
最近，网上有很多关于“完美”分手的讨论，一些人坚持认为处理心碎有“正确”和“错误”之分，当然，“正确”的方式包括放弃你辛苦赚来的钱。
是的，就好像你的感觉已经让你付出了足够的代价，你现在可以在分手后为自己买一些极端的情感TLC，并聘请一位私人心碎教练来帮助你快速度过难关。值得一提的是，考特妮·卡戴珊在她的健康平台Poosh上与@clairetheheartbreakcoach合作。
或者，如果你更喜欢集体活动，你也可以入住“心碎酒店”，在德比郡贝克韦尔的一个农场里度过为期四天的假期，这将花费你2950英镑。在美国，还有一种很受欢迎的分手训练营，它采用“科学和精神的方法来治愈心灵”，价格从2495美元(1987英镑)起。
现在甚至有心碎的网红接管了TikTok的动态，像@bridgettevong这样的网红在分享她“治愈女孩时代”的故事时聚集了数千名粉丝。
但在你陷入这一切之前，重要的是要记住，“完美”分手的概念对我们每个人来说都是不同的，我们都知道没有什么像看起来那么完美。
另外，我们在开玩笑，我们大多数人只是没有钱挥霍在这类事情上，在一天结束的时候，即使我们能负担得起，也没有硬的和快速的解决办法。
相反，这一切都归结于时间，正如策划者泰勒·斯威夫特自己曾经说过的那样，“时间可以治愈大多数事情”。
回到专业建议上来…
肯德拉并没有为你们的关系争取一个不可能完美的结局，而是分享了一些关于如何尝试和拥有她所谓的“理想分手”的好方法，这涉及到——你猜对了——时间。
你曾经和前任分手后仍然是朋友吗?在下面分享你的经历吧!现在评论
根据专家的说法，理想的分手包括双方能够公开和诚实地讨论为什么他们不适合，并达到一定程度的理解，即使在分手后也能保持朋友的关系。
尽管她很快强调，并不是每个人都能像这样分手。
她解释说:“发自内心交流的能力，即使信息很有挑战性，只要它来自建设性的地方，是我们在分手时能给对方的最宝贵的礼物。”
“在未来的关系中，利用这些信息来改善我们自己和我们的行为是至关重要的。有谁能比一个真正关心你的情商高的前任更能帮助你认识到个人成长的需要，即使你俩都意识到你们不再是一对了?
“能达到这种程度的理解的情侣也许能在分手后保持友谊，在我看来，这是理想分手的最终标志。”
肯德拉补充道:“重要的是要注意，我提议的对话可能不会马上发生——在回到诚实的讨论之前，可能需要一些空间来让情绪平静下来。”
“此外，需要两个高情商的人才能意识到这一点，所以这对大多数夫妇来说可能不可行。”然而，这就是我想象中的理想分手方式。”
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