作为一个有幸在伦敦、悉尼和纽约以及我的家乡墨尔本等几个不同的城市生活过的人，我在各个地方都有朋友。但随着年龄的增长，我意识到这是要付出代价的。
前几天，我在纽约的公寓里，墨尔本的一个朋友给我发了一张照片，照片上是另一个朋友为一个盛大的庆祝活动租的华丽住所，我意识到我可能去不了。这种感觉让我想起了我住在悉尼时，错过了另一个朋友在英国德文郡乡村举行的婚礼（渡船什么的）。整件事让我怀疑我是否注定要永远想念某个朋友。
当我们接受这个世界所提供的东西时，积累不同深度的友谊似乎几乎是必须的。但当你们不可避免地分开时，会发生什么呢？我和我最好的朋友已经有20多年没有住在同一个城市了。我是不是厌倦了想念他们？你的赌注。
“你想念他们的事实证明了你们之间的联系，”澳大利亚结束孤独组织的首席执行官米歇尔·林副教授说。“但你必须控制这种失去联系的情况。这只是频率和可能性的问题。”
远距离的友谊有什么可能呢？无论我们在不同的城市、州或时区，我们如何保持他们的强大？
Laura Rouhan是“永远的朋友”（Friends for Good）组织的一名成员，该组织旨在解决影响澳大利亚人的巨大孤独问题，她深知陪伴的重要性。她和另外两个人有自己的异地友谊，他们找到了一个很好的方法来保持这种友谊。
在聊天群里，他们不断地给彼此留言。“我称之为‘更新朋友播客’，”Rouhan说。“因为对我来说，这就像在听播客，或者好像我们在一起。对我来说，听到朋友的声音真的很好。”
友谊建立在共同的信任之上，从琐碎的小事到非常私人的事情。所以当你在远距离交流时，重要的是要把它作为你互动的一部分。“你必须有意识地进行沟通，”Rouhan说。“这就是‘哦，我必须告诉你这个’。”
我们这个时代最大的讽刺之一是，我们比以往任何时候都更紧密地联系在一起，但孤独感却在激增。对于墨尔本大学的社会心理学家布洛克·巴斯蒂安教授来说，原因并不难理解。
他表示：“（这些天）我们保持轻松的联系。”“没有人再给别人打电话了——我们发短信。我们正在远离那些更投入的联系形式。但如果我们有时不去接触它们，就很难建立友谊和联系。”
正如Rouhan的语音信箱交流所证明的那样，定期保持联系可以在维持异地友谊方面发挥巨大作用。我们很容易想要等待一个重大的消息来分享，或者一个特殊的场合出现——当你真的应该在心情来袭的时候去做。
林姆说：“这是为了确保你参与其中。“这是关于一致性的——确保你签到，定期向别人汇报你身上发生的事情，并询问他们身上发生了什么。”
一天晚上，当我在布鲁克林的家中时，悉尼的一位朋友想出了一个（刚好）可以在她结束时喝一杯血腥玛丽的时间，我们通过电话一起喝酒。
如果这听起来有点像封锁行为，那你没有错。那个时代教会了我们，即使我们分开了，也要想办法找乐子。我认识的一个人轮流与海外的朋友交换书籍，这样他们就可以一起分析书籍，而其他人则在网上玩游戏。我们仍然可以使用那个时期的许多选择。我们可以同时看一部电影或电视剧，一起做一顿饭，或者设定一个共同的健身目标。
“你必须非常有创造力、敏捷和灵活，”林姆说。“以一种健康的方式管理这种失落感，并将注意力重新引导到某种构建（某事）上，而不是感到被它麻痹。”
较长的交流形式，无论是通过谈话、写信，甚至是老式的明信片，仍然有一席之地。它们让参与者有时间更多地思考手头的友谊，并让接受者比在Instagram上发表评论更感受到感激。
巴斯蒂安说，你不应该回避承认你想念某人。向它倾斜。伟大的友谊需要一定程度的脆弱。
“我认为我们低估了它的重要性，尤其是在我们的独立文化中，”他说。“（但）如果你不冒这个险，最终你的处境会糟糕得多。”
所以坦白你的感受吧——这对你们俩都有好处，尤其是如果你是男人的话。“对很多男人来说，脆弱是很难的，”林说。“但这很正常，对吧？”说‘我真的很想念我们的相聚；我很想你。我真希望我在那里。’”
不过，对自己宽容一点，如果你确实有点失去联系，也不必太过不安。
Lim说：“总有办法重新联系或更深入地联系。”
但最重要的是，不要放弃，Rouhan说。“这需要坚持不懈。这也需要很大的韧性。继续寻找真正能让你和你的朋友保持联系的东西。”
