俗话说:“雄辩是银，沉默是金。”
然而，在我们的现代社会中，语言已经成为一种主导和优先的品质。
它是如此普遍，以至于一些人正在尝试“言语禁食”，以重新获得沉默和它的好处。
苏格兰歌手露露是“禁食演讲”的支持者。
她已经养成了在现场演出前几个小时一言不发的习惯。
“(它帮助我)照顾我的声乐乐器。它能让我唱歌，”她告诉《卫报》。
保持完全沉默的想法，即使是几个小时，可能看起来令人惊讶。
沉默已成为一种稀有商品。
我们生活在一个日益嘈杂的世界里，却未必意识到这一点。
为减缓新冠肺炎大流行的传播而实施的封锁期，使城市居民意识到他们日常生活中所面临的噪音污染。
但我们中的许多人并不特别担心其潜在的破坏性影响。
但我们应该更加关注风险。
长期暴露在高水平的噪音中对身心健康都有害。
除了听力损失，噪音污染还会导致心血管疾病(高血压和心脏病发作)和睡眠障碍。
噪音还会引发肾上腺素和皮质醇等荷尔蒙的分泌，扰乱身体。
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沉默对我们有好处。
相反，神经科学家发现沉默有很多好处。
据说，安静的片刻有助于降低血压、心率和压力激素水平。
2013年发表在《大脑结构与功能》(Brain Structure and Function)杂志上的一项研究表明，成年小鼠每天暴露在两小时的安静环境中，海马体(大脑中与记忆有关的区域)产生了新的细胞。
研究人员没有在暴露于噪音的啮齿动物中发现这种神经元的发育。
那么，如果沉默带来这么多好处，为什么我们不都接受它呢?
为什么有些人甚至试图避免静默期?
一个原因是，没有噪音会让那些习惯噪音的人感到不安，尤其是那些可能需要某种刺激来平息恐惧的焦虑者。
噪音使我们处于警觉状态，不像真正的安静，它能让我们的大脑和身体再生。
但这种再生过程也意味着某种停滞，这对一些人来说是一种挑战，无法融入他们的观点。
早在2014年，美国弗吉尼亚大学的心理学教授蒂莫西·威尔逊博士和他的同事就观察到了这一现象，他们要求志愿者在一个完全空无一人的房间里闲坐10分钟。
研究人员为他们提供了小型设备，使他们能够自我施加相对无痛的微电刺激。
结果表明，很多参与者至少给自己一次电击来打发时间，并做一些事情，这样他们就可以避免“独自”思考自己的想法。
我们需要努力适应我们内心的声音，这样沉默的时刻就不再是无聊的，而是我们对待自己的一种奢侈。
“言语禁食”可以有所帮助，正念冥想、安静散步或参观“安静的公园”也可以。
无论你选择哪种方法，拥抱一段时间的沉默都对你有好处。-法新社新闻
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