还有什么比按摩更能缓解紧张的呢?
无论是按摩颈后下方的压力点，大力揉捏肩膀，还是只是抚摸某人的背部，各种形式的按摩都能帮助我们感到更放松。
事实上，按摩被认为有助于降低血压，缓解压力或抑郁状态。
现在，科学家们已经研究了双方同意的触摸形式对身心健康的好处，比如拥抱、亲吻或按摩，他们称之为“触摸干预”。
在发表在《自然人类行为》杂志上的一篇论文中，他们解释说:“最近的冠状病毒大流行提高了人们的认识，即有必要更好地了解触摸的影响——以及在社交距离期间触摸的减少——对我们身心健康的影响。”
该研究利用了2021年至2022年间的100多项不同研究，对近1.3万人进行了荟萃分析，发现触摸不仅有助于调节皮质醇(著名的“压力”激素)的水平，还有助于减轻新生儿的疼痛和增加体重。
这些所谓的“触摸干预”是双方同意的，由其他人执行，而不是由机器或机器人执行。
根据这一分析，后两者的干预对心理健康的影响较小。
然而，对身体健康的影响是相似的。
然而，对单身人士来说，好消息是按摩不必由伴侣来做。
如果是由健康专业人员来做，好处也同样显著。
那么，在哪里按摩才能获得最佳效果呢?
研究人员说，是头部!
更准确地说，与触摸手臂或躯干相比，不仅触摸头皮，而且触摸脸部，据说能提供最大的好处。
触摸应该多长时间传递一次?
研究人员表示:“对于成年人来说，研究中触摸持续时间的中位数为20分钟，触摸干预的中位数为四次，每次之间的平均时间间隔为2.3天。”-法新社新闻
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