人们经常对怀孕前、怀孕期间和怀孕后使用精油有疑问。
这些天然油是从植物或其他来源蒸馏出来的，并保留了它们特有的香味。
芳香疗法是精油的治疗用途，但对其有效性的研究有限。
一些研究表明芳香疗法可以缓解焦虑和抑郁。
美国食品和药物管理局(FDA)并没有对芳香疗法中使用的精油进行监管，但事实证明，在指导下使用精油是安全的。
在怀孕、分娩和产后期间，越来越多的人使用精油来治疗焦虑、疼痛和注意力不集中。
有各种各样的油可供选择，这些类型可能对孕妇有帮助:
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薄荷油
薄荷油有助于缓解怀孕期间的头痛、恶心、鼻塞和肌肉疼痛。
薄荷油吸入甚至被发现对产后排尿困难的人有益。
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薰衣草和玫瑰精油
研究发现，薰衣草和玫瑰精油可以减少分娩时的焦虑。
当一个人放松时，他们对疼痛的感知也会减少。
嗅觉与记忆力密切相关。
如果你曾经在薰衣草或玫瑰的香味中放松过，那么在分娩时吸入它可能会帮助你回忆起那些放松的经历。
一些研究表明，薰衣草精油芳香疗法可以改善住院患者的睡眠。
这种油可以与水混合，喷洒在枕头上，以促进安宁的睡眠。
这项技术可能对产后的人也有好处。
如果你怀孕了，想尝试精油，这里有一些要点要考虑:
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更多并不一定更好
我建议孕妇从一滴自己选择的精油开始，然后根据自己的耐受性增加到三到五滴。
怀孕会增加对气味的敏感性，有些人觉得芳香疗法让人受不了。
它甚至可能引发恶心等症状。
试着把精油放在纸巾或棉球上吸入，如果你受不了这种香味，可以很容易地去掉。
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避免在皮肤上涂抹精油
精油通常需要一种基础油，如椰子油或杏仁油，以稀释它们。
将精油直接涂抹在皮肤上可能会产生副作用，比如过敏反应、刺激或对阳光敏感。
一个合格的芳香治疗师可以提供更多的细节，以准备特定的油。
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不要在怀孕或哺乳期间摄入精油
没有足够的研究支持这对你的宝宝是安全的。
由于香薰精油的研究是有限的，如果你考虑在怀孕或哺乳期间使用香薰精油，请咨询你的医疗团队。-艾米丽西斯科/梅奥诊所新闻网/论坛报新闻服务
艾米丽·西斯科是美国威斯康辛州的一名持证妇产科助产士。
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