如果你今天看到身材高大、运动健硕的阿玛鲁尔·沙菲克·乌拜迪拉，你绝对不会想象他在学校时被欺负，用他自己的话说，就是因为“瘦骨嶙峋、长相书呆子、戴着眼镜”。
他说:“事实上，我是那些因为被欺负而去健身和武术的人之一。”他补充说，他在学校因为混血儿和不寻常的长相而被攻击和欺负。A’mmarul的父亲是马来裔泰国人，母亲是菲律宾人。
他说:“我想学习自卫，学习保护自己，为自己挺身而出，所以我从健美开始，随后学习武术，尤其是泰拳。”
当时17岁的阿玛鲁说，他的父亲——前马来西亚健美运动员乌拜迪拉·纳斯里·阿卜杜勒·拉蒂夫——鼓励他和他一起学习健美，以增强他的信心。
“所以放学后我跟着他去健身房，开始和他一起训练了两年。从那以后，我的生活发生了变化:我变得更自律，更健康，也更有自尊。
这位23岁的学生分享道:“我有信心对付那些欺负我的人，每当他们欺负我的时候，我都能坚持自己的立场。”他最近在吉隆坡武吉加里勒的国家体育学院完成了体育科学专业的学习。
但更重要的是，这也使阿玛鲁能够为他周围同样被欺负的人挺身而出。
阿玛鲁是七个孩子中的老大，从健身开始，他对武术产生了兴趣。
“在2021年的运动控制令期间，受我弟弟Arysh的影响，我决定开始练习泰拳。我们家的四兄弟都在练泰拳，”他补充说，其中两人参加了阿玛的荣耀之拳(Fist of Glory)不同类别的比赛。
“由于我个人的经历，我强烈建议其他被欺凌的幸存者学习武术。这不仅对你的自尊有好处，还能帮助你建立自信，对健康有好处，而且你看起来和感觉也会更好，”阿玛鲁说，他最近参加了任何武术(Ama)的荣耀之拳比赛，还参加了内森美兰的泰拳比赛。
他补充说:“当你有能力为某人挺身而出时，你就会用这种力量为正确的事情挺身而出。”
阿玛鲁透露，当他在学校的时候，他的大多数朋友都是“书呆子”。
“在我开始运动和健身之后，我能够在他们身边，为他们挺身而出，甚至在学校里留下了积极的印记:欺凌减少了，学生们变得更加团结。”我因为坚持自己的立场而获得了尊重，那些恶霸甚至变得更友好了。
“他们开始意识到欺凌别人是浪费时间，这是适得其反，不利于学生生活。从长远来看，这不仅会伤害他人，也会损害自己的声誉和未来。”
阿玛鲁说，他后来被任命为级长，因此“每当有学生被欺负时，他就有责任进行干预”。
他强调，欺凌不应被视为理所当然。
“欺凌行为会产生有害的后果，比如情感创伤、精神痛苦和身体伤害，有时甚至会导致死亡。”
他敦促遭受欺凌的幸存者“保持坚强，向你信任的人伸出援手，因为你并不孤单”。
“人们会选择欺负那些来自少数群体的人，这很可悲。恶霸永远不会欺负和他们水平相当的人。相反，他们倾向于挑那些看起来较弱或来自少数民族和边缘化群体的人的茬，”他补充道。
据阿玛鲁说，恶霸通常有“自尊、愤怒的问题，他们可能是家庭虐待的受害者”。
“从学习武术中获益的不仅是欺凌的幸存者，欺凌者自己也能从中受益，”阿玛鲁尔说。他也是一名私人教练，在雪兰莪州的西拉扬经营着一家健身房和健身中心。
“当他们学习了武术的原则——纪律，以及保护弱者和维护正义的责任——他们中的许多人通常会改过自新。我见过很多这样的案例。”
“与其把他们所有的愤怒都发泄到欺凌弱小上，为什么不把这些负面能量转化为积极的东西，比如体育和武术呢?”这将改善他们的生活思维方式，”阿玛鲁尔补充道，他每周都会参加两场职业或赛事比赛。
培养学科
他的弟弟Arysh Shaddad Ubaidillah也认为，除了学习自卫之外，学习武术对“建立自律、自信和性格”也有好处。
这位18岁的老二透露，他在高中时也曾被欺负过。
“因为我身材矮小，被视为‘不构成威胁’，所以我在学校经常被欺负。其他班的一些学生会走进教室，打我的头来‘打扰’我。”
“我向父亲征求意见，他建议我学习泰拳。那时候，我已经开始健身了。从那以后，我定期训练泰拳，甚至参加比赛。”
Arysh从13岁开始参加比赛，在他开始学习泰拳七个月后，他是荣耀之拳中最年轻的选手之一。
他参加了50多场比赛，每个月参加两场以上的比赛。
8月，他代表雪兰莪参加了苏克玛第21届泰拳比赛，并以rshch(裁判员因头部受伤而停止比赛)的决定赢得了男子63.5-67公斤级的金牌。
“我每天训练五到六个小时，为战斗做准备。当我学习的时候，我会专注于我的学习，放学后，我会去健身房，”已经完成SPM的Arysh说。
他说他的父亲总是建议他“为自己挺身而出”。
“当然，运用智慧是很重要的，不要不必要地和别人打架。但如果有人欺负你，你需要勇敢地面对他们。通常情况下，他们会让步，因为恶霸的特点是他们经常挑那些他们认为比自己弱的人，那些他们很容易恐吓的人，”他总结道。
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