我需要很多动力来打扫；我当然不会在结束一天的工作后对自己说：“现在用吸尘器吸尘洗衣服会很放松。”有时，我可以通过以下技巧或使用奖励系统来鞭策自己进入精神状态，比如在我这样做的同时观看我最喜欢的节目。其他时候，我没有充分的动力——但即使这样，我也会做一件事来保持活力。
我的观点是，清洁工作应该在短时间内完成，这样就不会让人感到压力。不管你怎么安排都取决于你，但我发现，即使我不想清理整个烂摊子，比如清理客厅或厨房，我仍然会从每天晚上只清理一件东西中受益。
对我来说，它是我的餐桌。通过每天晚上的清洁，它就不会有机会变得杂乱——尽管它肯定会变得杂乱，通过收集邮件，我进入公寓时拿着的东西，以及日常生活中各种各样的其他东西。但不管我有多忙，有多累，无论如何，我都会在晚上把桌子打扫干净，这样我就能有一点成就感地入睡，醒来时发现事情看起来井然有序，即使稍后还有其他事情要整理。
首先，当我在整理桌子的时候，我通常会在默认情况下清理或整理其他东西，无论是要洗的衣服，邮件还是其他东西，因为它在桌子上。有时，清理桌子会让我更有清洁的心情，所以我最终也会整理其他地方。这是一种激励，因为这是我习惯的事情，我可以做一点自动驾驶仪，然后从那里开始。
即使我不想清理其他的东西，我也会因为处理了一件事而感觉很好。成就感对于避免倦怠和不知所措的感觉至关重要。当我醒来时，看到至少有一些东西看起来很整齐，我也会提醒自己，我也可以让其他东西看起来像这样，所以即使前一天我不想做更大的清理，那一天当然可以。
如果当你想要打扫的时候，你很难集中注意力和动力，那就在家里找出一个经常乱七八糟的地方，挑战自己，无论如何都要每天打扫干净。它可以是你在家工作的桌子，一个边桌，厨房柜台，或者任何你发现有很多东西堆积的地方。几周后，你应该会注意到积极的影响，总体来说，你会发现自己慢慢进入了一个更好的清洁计划。
