作者：Denise Maher HealthDay记者
每日健康
2024年12月17日，星期二（HealthDay新闻）——拥挤的社区会让你动得更多吗？
新的研究发现，住在人口密集地区的人比住在人口较少地区的人走得更多。
该研究的主要作者、华盛顿州立大学营养和运动生理学教授格伦·邓肯说，由于多走路与更好的健康有关，一般来说，多走几步在促进积极的生活方式和公共健康方面会有很大的不同。
“美国有很多人没有得到足够的运动。邓肯在大学新闻发布会上说：“如果我们能改变那些只会走路的人的比例，我们就会看到真正的健康益处。”
换句话说，改善当地的步行性，让更多的美国人步行，可能会促进整个人口的健康。
在这项研究中，研究人员根据地点检查了双胞胎的活动水平。根据一项衡量人口密度、道路和步行目的地（如商店、公园、餐馆和咖啡馆）的指数，社区被认为是适合步行的。
这项研究分析了对5477对生活在美国不同地区的双胞胎的调查数据。
研究人员考虑了2009年至2020年的数据，其中包括人们居住的地方、每周步行的分钟数以及步行的原因等信息。
结果显示，那些住在被认为更适合步行的地区的人，实际上走得更多。
研究人员发现，“可步行性”每增加1%，社区步行量就会增加0.42%。这意味着，一个社区的可步行性每增加55%，就会增加约23%的步行量，也就是说，该地区每个居民每周的步行时间约为19分钟。
让社区更适合步行也可能间接帮助美国人获得更多的锻炼。
更重要的是，改善郊区或农村地区需要开车去杂货店或社区中心等地方的公共交通，会让更多的人步行
12月12日发表的这份新报告显示，地点和活动之间存在很强的联系。更适合步行的社区通常位于城市地区。
早期的研究表明，社区的安全性或感知安全性也会影响步行性。因为很多人觉得人多安全，所以步行小组可能会帮助那些住在不太适合步行的地区的潜在步行者弥补差距。
邓肯强调，步行是改善健康的一种伟大而简单的方法。它也被纳入了被广泛推荐的每周150分钟的体育锻炼。
“你不必在健身服装和最好的装备上花很多钱。走路是一件很自然的事。你穿上鞋子，出门，”他说。
更多的信息
通过美国大众体育协会（AVA）找到你附近的步行团体。
资料来源：华盛顿州立大学，新闻稿，20224年12月12日
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