巴斯大学(University of Bath)的一项最新研究显示，办公室职员在工作时选择站着工作，燃烧的卡路里可能只比坐着的同事多一点点。
这项研究发表在《科学》杂志上 医学,体育科学锻炼的研究表明，站着不坐着的好处相当于每小时9卡路里多一点，相当于一根芹菜。事实上，单纯从体重增加的角度来看，那些选择几乎一整天都站着的人只需要燃烧一杯咖啡。
久坐已成为一个主要的健康问题，其目标是通过政府政策和增加高度可调工作站和鼓励站立的可穿戴技术。然而，尽管这些干预措施有可能影响能量平衡，但令人惊讶的是，人们对自然坐姿和自然站立的真正能量成本知之甚少。
在这项研究中，美国巴斯和韦斯特蒙特学院的研究人员测试了46名健康男性和女性的静息代谢率。然后，参与者被要求要么躺下，要么坐下来，要么站起来，然后对他们的过期气体进行测量，以评估他们在活动中燃烧了多少卡路里。
由于观察到的卡路里消耗只有微小的增加，这项研究对站立作为减肥和治疗肥胖的有效策略的有效性提出了质疑。
巴斯大学健康学系的詹姆斯·贝茨教授解释说:“从生物力学的角度来看，直立的姿势需要更多的肌肉来支撑身体重量的更大比例，所以站立比坐着消耗更多的能量。”
过去的研究通过比较坐着和站着完全不动的情况来证明这一点。其他研究也探索了各种日常活动的能量消耗，这些活动可以完成，无论是否坐着，也可以让人们四处走动，所以可能不会告诉我们，站着和站着本身有什么简单的区别。
“在现实生活中，人们的身体运动通常也不会受到限制，相反，他们会不由自主地坐立不安，以保持舒适。因此，我们看到了一个机会，可以理解自然坐姿和站立姿势之间的根本区别。”
合作伙伴、美国韦斯特蒙特学院运动机能学教授格雷格·阿夫曼说:“我们发现，从坐着到自然站立，每分钟的能量消耗增加0.65 kJ，相当于12%的差异。然而，目前减少久坐的干预措施，如站立式办公桌或可穿戴技术，每天最多只能增加两小时的站立时间。这个有限的时间框架会导致一个人每天多花不到20公里。”
哈维尔·冈萨雷斯博士也参与了巴斯大学的研究,补充道:“站的很小的增加能源成本相比,坐在我们观察表明,更换时间坐着时间不太可能影响我们的腰线站在任何有意义的方式。
为了更好地理解这种差异，一杯中杯拿铁咖啡平均需要额外20个小时的站立时间。许多人开始意识到久坐对健康的负面影响，所以可能会选择站立式办公桌。这些人应该意识到，虽然站得更多对健康还是有好处的，但他们不应该期望自己的体重会有剧烈的变化。为了减肥，人们应该注重增加体育锻炼，同时也要注意饮食。”
