对我们中的许多人来说，这是一种熟悉的感觉——过度放纵地喝了一品脱的酒或吃了一大块甜点，结果却遇到了腹胀的不适。这种腹部肿大或过饱的不愉快感觉通常是胃气过多或消化问题的结果。
常见的罪魁祸首通常包括各种各样的食物，如碳酸饮料和蔬菜，以及食物不耐受、肠易激综合症甚至月经。但现在，一位医生指出，还有另一个令人惊讶的导致腹胀的原因，与你消化的食物或任何潜在的健康状况无关。
相反，这完全取决于你吞下了多少空气——如果你是一个嚼口香糖的狂热者，这一点尤其重要。在一次独家采访中，英国护理指南的全科医生劳伦斯·坎宁安博士告诉《镜报》：“根据我的经验，是的，口香糖会导致腹胀，即使你没有吞下口香糖本身。”
“当你嚼口香糖时，你往往会吞下更多的空气，这些空气会积聚在你的消化道，导致腹胀。我曾在经常嚼口香糖的人身上看到过这种情况。此外，一些无糖口香糖含有人造甜味剂，如山梨醇或木糖醇，会导致一些人消化不适和腹胀。”
有趣的是，坎宁安博士的见解并不仅仅局限于口香糖。事实上，以特定的方式咀嚼任何类型的食物都有可能加剧你消耗的空气量和你所经历的腹胀。
他继续说道：“例如，吃得太快往往会导致吞咽过多的空气，正如我所提到的，这是腹胀的常见原因。”“我总是建议你慢慢咀嚼食物，细细品味每一口。这不仅能减少你吞咽的空气，还能帮助消化，让你的身体更好地分解食物。”
坎宁安博士说，除此之外，压力是另一个可能加剧腹胀的重要因素。睡前吃大餐、吃零食时无精打采、缺水也会加重症状。
他接着说：“保持水分和定期进行体育锻炼对于管理压力和促进健康消化至关重要。此外，穿紧身的衣服会限制你的腹部，导致不适和腹胀。
“我一直强调倾听自己身体的重要性。如果腹胀是一个持续的问题，跟踪你的饮食和生活方式，找出潜在的诱因可能是有益的。有时，咨询营养师或营养师可以提供个性化的见解和策略，有效地控制腹胀。”
