新年决心通常被认为是不可能实现的。
那么我们应该放弃这个年度传统吗?
有些人说，“是的”，而另一些人说，是时候放弃了制定我们的目标。
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为新年制定一个目标清单也许是一个比耶稣更古老的传统，但现在可能是时候让这个年度仪式退休了。
对许多美国人来说，2024年的目标设定将包括列出一系列围绕财务、自我形象和健康的决心。
《福布斯健康2024年决心》调查让我们得以一窥人们今年希望实现的目标。
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在一项针对1,000名新年决心制定者的调查中，48%的受访者说他们想改善健康状况，38%的人说他们想改善财务状况，36%的人说他们想改善心理健康。
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《福布斯》称，新年决心也有性别方面的影响:“女性(64%)在制定新年决心时感到的压力略大于男性(60%)。”
我也是其中一员:多年来，我一直有一份比应用条款和条件更详尽的决心清单。很多这样的决心都符合其他人的愿望:实现一些金钱目标，买一些我并不需要的东西，或者管理我并不真正拥有的时间。与这些愿望混合在一起的是更实际的心理健康目标。
但决心往往很难坚持。据估计，多达80%的新年决心在一月底之前就被打破了。这是人们多年来一直在兜售的所有建议——从设定可实现的目标到逐步改善自己的建议。
所以现在，你可能还没有达到所有的目标，并且正在为此而自责。现在你进入下一年，希望事情会好转(但他们永远不会)。
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这种负面情绪已经开始影响新年决心的普及。多年来，越来越多的人普遍放弃了新年决心。哥伦比亚广播公司新闻频道(CBS News)从2021年开始的一项民意调查发现，人们的新年决心大幅下降。的原因吗?哥伦比亚广播公司认为，这可能是由于疫情的不可预测性以及随之而来的混乱。
那么，你应该放弃你的决心清单吗?有些人有。正如《大西洋月刊》(The Atlantic)去年所言，新年决心不是氛围。如果你从一开始就不设定不可能的目标，你就不会让人失望!
《大西洋月刊》建议，或许我们应该开始整理年终清单，列出我们在过去一年中完成的所有事情。这意味着你在12月31日的Instagram上展示你的时髦钩针项目，即兴去海滩旅行，或者在城里度过令人兴奋的夜晚的照片是肯定的。
我们也可以反其道而行之:虽然它们可能很有趣，但放弃人们通常选择的目标，比如减肥或变得富有，可能是一个明智的举动。
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正如The Cut去年所说，专注于内在目标——或者那些让我们更快乐的目标——而不是外在目标——那些让我们感觉更被社会接受的目标——可以帮助我们下定决心。
例如，不要因为想在10年后的照片上看起来很瘦而告诉自己吃清淡的沙拉，而要设定一个目标，多和你爱的人一起吃饭。
因为，正如澳大利亚天主教大学积极心理学与教育研究所教授理查德·瑞安博士告诉媒体的那样，通常情况下，获得外在结果可能意味着失去一件真正重要的事情:快乐。
“有证据表明，当人们深思熟虑地有意识地接触到自己的价值观时，他们会放弃减肥之类的东西;他们放弃了‘赚更多的钱或拥有更多的财产’之类的东西，”瑞安告诉the Cut。
