通勤通常被视为一件苦差事，但新冠疫情表明，通勤对你的心理健康有好处。
两位专家说，你需要一段保护时间来在工作后精神上转换，以防止精疲力竭。
罗他们补充说，对办公室工作人员来说，Nger通勤和对远程工作人员来说，假通勤也有帮助。
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最近的一项研究表明，经常令人恐惧的上下班路程可能对你的心理健康有好处。
韦恩州立大学和罗格斯大学的研究人员发现，通勤创造了一个所谓的阈限空间，让你的大脑关闭和充电。
在《对话》杂志的一篇文章中，研究人员认为，这场大流行揭示了这种阈限空间对防止倦怠的重要性。
研究人员说，远程工作者通常不必通勤，他们报告说工作和生活之间的界限越来越模糊。
“我们认为，失去这个空间有助于解释为什么许多人错过了通勤，”该公司写道。
人们需要时间来调整从工作到家庭的心态。研究人员说，这发生在两个方面:心理疏离和心理康复。
2007年的一项研究定义了心理疏离，这意味着你不仅不再接听工作电话和邮件，而且也不再思考工作、与工作有关的问题或机会。
在心理恢复中，你也在精神上从一天消耗的能量中恢复。
根据2014年的一项研究，如果没有这两个过程，人们就会有更高的倦怠风险。
通勤可以为分离和恢复提供受保护的时间。在一项未发表的研究中，研究人员请80名大学员工讨论他们能够在精神上关闭的情况。
与直觉相反，他们发现较长的通勤时间是创造阈限空间的更好方法。
研究人员在《the Conversation》杂志上说:“我们发现，在通勤时间超过平均水平的日子里，人们从心理上对工作的超然感更高，在通勤途中也更放松。”
他们说，“更长的通勤时间可能会给人们更多的时间来放松和恢复”，比如听音乐或播客。
这项针对大学员工的研究发现，只有在通勤本身没有压力的情况下，这种方法才有效。
研究人员在《the Conversation》杂志上说:“在通勤压力比平时大的日子里，他们报告说，在通勤途中，他们对工作的心理疏离和放松较少。”
研究人员建议，接受通勤可能是一种抵御工作负面影响、防止倦怠的方法。
他们在the Conversation网站上说:“为了帮助人们在通勤途中获得工作上的超脱和放松，通勤者可以尽量避免思考工作日的事情，而是专注于充分利用通勤时间，比如听听音乐、听播客，或者给朋友打电话。”
他们说，每天改变路线、抄近路或跳上拥挤的火车，试图尽快回家，可能会适得其反。
例如，他们在the Conversation中写道:“因此，一些人可能会发现，为了避免紧张的驾驶环境，花时间走‘风景优美的路线’回家是值得的。”
那些不需要通勤的远程工作者也可以通过为自己创造一个假通勤时间来学会停止工作。
研究人员在the Conversation网站上说:“我们的研究结果表明，远程办公的员工可能会受益于创造自己的通勤方式，为恢复和过渡提供有限的空间——比如在一天的开始和结束时步行15分钟。”
