你是想在出门前减少酒精的影响，还是已经喝了百威和白兰地?第二天，你是否希望摆脱可怕的宿醉，让你希望自己陷入醉醺醺的昏迷，以避免脑袋受到重击?还是你只是担心酒气?和生活中的许多事情一样，减少酒精影响的关键是准备和适度。简单地说:负责任地喝酒。
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先吃。当你公司
还有酒精，它在你的胃里等待被处理。如果里面没有食物，酒精的消化速度会更快。如果你的肚子里有食物，酒精会以更慢的速度以不同的速度进入你的身体系统，从而立即减少酒精的影响。尤其是im
如果你知道你会持续喝一段时间，就像在酒吧闲逛一样，那就很重要了。
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慢慢地喝。就像你想让食物在胃里一样，慢慢地喝酒可以让你的身体在一段时间内消化酒精。在哪儿
而且，如果你的身体里充满了酒精，消化起来就会更加困难。
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小心选择你的饮料。选择co含量少的酒精
ngener(发酵过程中也会产生的物质)，不太可能引起宿醉。浅色啤酒和白葡萄酒含有较少的co
比深色啤酒和烈性酒更烈。不要喝白兰地、威士忌和红酒。便宜的酒更容易让你宿醉。你的身体会消耗更多的能量来处理酒精中的杂质。
伏特加、杜松子酒和白朗姆酒等清澈的酒都是不错的选择。
方法二： 5种方法中的2种:给身体补水
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多喝水。在你开始喝酒之前，每天都要喝水，并且在酒精饮料之间也要喝水。由于宿醉的主要原因之一是脱水，所以你提前做得越多越好。如果你宿醉了，也一定要喝大量的水。晚上睡觉前喝一品脱水。因为你的身体
在你睡觉时继续处理水分——尽管水更少——你醒来时仍然比你上床时更缺水。由于宿醉是由脱水引起的，你可以通过多喝水来帮助减轻酒精的影响。试着在床边放一杯水，这样你醒来的时候就可以喝了。
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喝运动饮料。除了水，这些都是同位素
Nic运动饮料可以迅速补充你体内的液体，同时补充能量和电解质所需的碳水化合物。运动饮料也可以很好地缓解胃部不适。选择一种味道好又不会让你更恶心的口味。
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喝些橙汁。具体来说，维生素C有助于补充能量，这在宿醉产生的嗜睡力量起作用时至关重要。果汁中的果糖可以帮助你补充体内消耗的糖分，以消化你摄入的酒精。番茄汁和可可
坚果水也是不错的选择。
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远离含咖啡因的饮料。因为酒精是一种镇静剂，会让人昏昏欲睡，所以咖啡似乎是万能的。然而，咖啡会让你进一步脱水。如果你也有胃痛，咖啡可能会进一步刺激它。坚持水。休息总比喝咖啡好。
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喝雪碧。中国研究人员测试了57种饮料的效果，发现雪碧是对抗宿醉最有效的饮品。酒精脱氢酶是由肝脏释放的
nsume酒精。的罗
这种酶在你的系统中直接关系到你宿醉的时间长短。如果你想要更短的宿醉时间，那就尽快摆脱它。这些研究人员发现，雪碧比其他任何饮料都能更快地清除人体内的酒精脱氢酶。草药茶实际上有延长寿命的作用
改变了这种酶的存在
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不要再喝酒了。远离“咬你的狗毛”。虽然很多人会告诉你，只要在宿醉之前多喝一点就可以了，但别听他们的。你所要做的就是prolo
测试酒精的作用它可能会在短期内麻痹你的症状，从长远来看可能会加重宿醉。
方法三： 5种方法中的3种:吃东西来对抗酒精的影响
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吃一些鸡蛋。鸡蛋是治疗宿醉的必备食物。他们公司
含有一种叫半胱氨酸的氨基酸，它能吸收酒精引入身体的毒素。吃一些蛋白，很快你就会感觉恢复正常。油炸或炒;你如何准备鸡蛋并不重要，只要它们熟了就行。有一个都市传说说，晚上在城里出去玩后，要喝几个生鸡蛋。黏糊糊的东西和随时存在的鲑鱼危险混合在一起
内拉把这个神话简单地说成神话。
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吃些饼干或烤面包。你的第一个倾向可能是吃一个油腻的奶酪汉堡。不要这样做。吃些清淡的食物，比如饼干或吐司。这两个公司
你的身体正常工作需要钠和酒精
假设倾向于减少。
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吃富含钾的食物，比如香蕉。因为当你喝得太多时，你会排尿更多，你的身体正在失去宝贵的钾元素。低钾水平会导致嗜睡、恶心和虚弱。香蕉和猕猴桃是钾的重要来源。烤土豆、绿叶蔬菜、杏子和蘑菇也富含钾。有限公司
Nsider在喝最后一杯酒的时候用香蕉来减轻酒精的影响。
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喝营养丰富的汤。清汤、鸡肉面和味噌汤都是不错的汤选择，原因有很多。他们都有限公司
你的身体需要很多营养来克服宿醉和酒精的恶心效果。钠，半胱氨酸，水和肉汤的补水能力会对你有很大帮助。
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睡眠。宿醉最好用时间来消除。因为酒精会让你感到困倦，你可能会选择含咖啡因的饮料。这对你不起作用。你的身体需要时间来恢复。小睡一会儿。这是摆脱头痛和获得更好判断的最好方法。
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洗澡。洗个热水澡会提高你的核心体温。温暖的温度会让你的身体为睡眠做好准备，这反过来会让你绕过可怕的宿醉带来的可怕的头痛。如果你需要
在喝醉的时候，洗个冷水澡可以让你清醒过来，时刻准备着。
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出去散散步。这是一个很好的让你的酒精作用在co下的方法
控制是去散步。散步使我加快了速度
新陈代谢，消化你胃里的东西更快。所以，散步一会儿可能有助于减少酒精影响的持续时间。显然，酒精会损害你的行走能力，所以要确保你的短途旅行在一个安全的地方——远离汽车和楼梯(对醉汉来说这两种最大的危险)。
