迈克尔乔丹迈克尔乔丹，拥有着联盟中最顶级的身体天赋，顶级的弹跳，顶级的臂展，加上顶级的防守意识以及顶级的判断能力，使得乔丹在成为历史最强攻击手的同时，也是最出色的防守球员。
斯科蒂巴恩斯，排名第九，作为小前锋，场均3个防守篮板，1次盖帽，数据亮眼，成为球队防守关键人物。年轻球员的成长，为球队带来新的防守力量。恩比德，第八位，场均5个防守篮板，0次盖帽，在詹姆斯哈登离开后，打出了职业生涯最强表现，展现出全能实力。
马库斯·坎比：坎比是一名内线防守专家，他在NBA效力17年，场均5分和8篮板。他的长臂和出色的盖帽能力使他在防守端极具威胁。 罗恩·哈珀：哈珀曾是明星后卫，后转型为防守型球员。五次总冠军的经历证明他在防守端的贡献，他的防守智慧和毅力令人钦佩。
一：哈基姆·奥拉朱旺现在的很多球迷对于大梦奥拉朱旺的印象可能都只有梦幻脚步，但除了无解的进攻外，奥拉朱旺同时还是NBA历史上最为全能的防守者。除了在常规赛里是NBA历史上仅有的三位单赛季场均2抢断2盖帽球员之一，奥拉朱旺季后赛也曾4次场均送出2抢断2盖帽。
.克莱汤普森 大家都知道，克莱汤普森是现役NBA球员中比较好的3d球员，克莱汤普森的三分球能力是历史级别的，但除此之外他的防守也绝对不弱，克莱汤普森拥有非常强壮的身体，并且他在对位进攻球员时的速度也绝对不会吃亏，克莱汤普森在防守时的动作非常干净，他是那种类似于翩翩君子般的防守球员。
NBA五位弹跳力比较好的球员 内特-罗宾逊 弹跳数据本华莱士身高臂展：垂直弹跳高度达到112厘米。特点本华莱士身高臂展：尽管身高只有170厘米本华莱士身高臂展，但罗宾逊凭借惊人的弹跳力在NBA中闯出本华莱士身高臂展了一片天。本华莱士身高臂展他不仅是三届NBA全明星扣篮大赛的冠军，还经常在比赛中上演令人惊叹的花式扣篮。罗宾逊的弹跳力让他在场上仿佛拥有了“飞行”的能力，成为了名副其实的“小土豆”。
NBA联盟中，如果以原地纵跳高度来评判，弹跳比较好的是“土豆”韦伯。以下是NBA中部分球星弹跳情况的对比：“土豆”韦伯：原地纵跳120公分，助跑摸高365公分。韦伯的弹跳能力在NBA中堪称一绝，高一时期就能扣篮，是无可争议的弹跳高手。弗朗西斯：原地纵跳117公分。虽然也很出色，但略逊于韦伯。
斯伯特·韦伯 身高：169厘米垂直弹跳：120厘米助跑摸高：360厘米特点：韦伯以其惊人的弹跳力闻名，尽管身高不高，但他在比赛中经常能上演精彩的扣篮，是NBA历史上著名的“小土豆”。
本华莱士堪称NBA中励志球员的典范，作为一名落选球员，本华莱士却能凭借着他出色的身体天赋和凶狠的拼劲在NBA中打出名堂。
大本之所以在96年落选，除了哪一年的厉害新秀太多之外，身高是和几乎没有的进攻能力是他没能被选上的最大原因。在落选后，大本先是代表凯尔特人参加了当年的夏季联赛，但是，打完就没裁掉了。
本来就不是强项的进攻更加雪上加霜，华莱士并没有放弃，而是在防守上做到了极致。看本华莱士打球，让人感觉特别专注，他专注于每一次防守，不放弃每一个球，每个球都拼尽全力，用血肉之躯去捍卫自己的禁区，笔者被他的精神所感动。
由于身高和进攻手段的缺乏，本华莱士一开始就是选秀失败者。他加入魔术训练营的时候，球队甚至安排他打小前锋——这么粗暴的球员，他怎么能打外线？没办法，因为他太矮了。幸运的是，活塞知道如何对付华莱士，并把他放在正确的位置上。
而在落选后，本-华莱士在凯尔特人得到了一次机会，可惜最后凯尔特人管理层还是没有打算正式签下本-华莱士。正当本-华莱士一筹莫展的时候，子弹队给了本-华莱士参加球队训练营的机会，本-华莱士最终顺利把握这个机遇，成功得到了一份NBA球员合同。
第三个是著名的大本-华莱士。华莱士是96年黄金一代的选秀失败者，但5次入选最佳防守球员，4次入选全明星，4次入选年度最佳防守球员，2次入选篮板王，1次入选盖帽王，1次夺冠。
内线能力出众本华莱士身高臂展的巴克利在脾气火爆程度上同样不容小觑本华莱士身高臂展，他曾经一怒之下将一位与他素有嫌隙的记者从咖啡馆的窗户扔到了大街上，而在他生涯末期效力火箭时期火爆程度仍旧不减，在一次与大鲨鱼奥尼尔的冲突中他抱住后者的大腿一把放到了比他高将近20公分的奥尼尔，巴爵士的火爆可见一斑。
第二套阵容我认为是活塞五虎，2004年夺冠的那支活塞能够在拥有豪华阵容的湖人手里抢下一座总冠军，绝对是有真本事的。
张伯伦凭借每场轻松抢下20个篮板的表现，击败罗德曼，成为联盟历史上最佳篮板手。魔术师则凭借出色的篮球视野，以及对比赛更好的阅读能力与出色的领导力，击败一众好手，成为历史最佳组织手。奥拉朱旺凭借在防守端没有弱点，击败罗德曼、乔丹、本华莱士、穆托姆博，成为历史最佳防守人。
刚到活塞队的拉希德·华莱士就将奥库挤到了板凳上，本·华莱士出任中锋，拉希德·华莱士打大前锋。在他最初代表活塞出战的12场比赛里，活塞场均失分79分。拉希德·华莱士和大本两人撑起了活塞的内线，大本的身体异常强壮，能够抢篮板，在防守奥尼尔时也能不失位，但缺陷就是身高。
NBA中，罗德曼和本·华莱士都可以视为樱木花道的现实版。但是樱木和这些真实的球员的一个关键硬伤让他难以在现实的职业比赛中生存。樱木的身高是182公分，作为一支球队的大前锋而言，他的身高在现代职业篮球中，只能打后卫。但是，在日本的中学水平中，他已经足够高大了。
科比小时候最喜欢的卡通是Roadrunner，最喜欢的杂志是一本名叫《SLAM》的篮球杂志。 科比的队友曾经给他起了个外号叫Showboat（演艺船），表示他在球场上眼花缭乱的动作。 科比的实际身高是013米。 科比的跟腱长达30厘米，迈克尔.乔丹为23厘米。他十四岁时垂直弹跳离地以达到135厘米。
那时候NBA的身高没有如今这么高，超过2米10中锋的几乎没有几个。所以身高2米16的张伯伦，在当时的NBA可以用“鹤立鸡群”来形容。而且张伯伦其他方面的身体素质也十分出色，100码比较好成绩10秒90，400码48秒80，卧推达到250公斤，垂直弹跳超过1米20。可以说，张伯伦的运动能力即使放在今天，也依然是顶级的存在。
加内特曾在95夏季训练营时原地连续起跳摸了篮板顶沿10下！连跳力惊人！垂直弹跳90厘米（不高但个高臂长）弗朗西斯 垂直弹跳：114厘米 有弹跳，有速度，有技术。。
另外其实NBA里还有很多弹簧人，自90年代扣篮大赛就有很多垂直跳都上了100，可是除了跳就没别的了 不是跳的高就腿腱就长，弹跳和人的整体素质有关系，本华莱士腿腱不长可他能跳至少90厘米以上，戴维丝也是肌肉弹跳型，172时就可以扣篮了。
