节日通常是充满欢笑、爱和与亲人亲密的时光。但对于那些为失去亲人而悲伤的人来说，这可能会带来悲伤和孤立的感觉。
每年的这个时候，处理悲伤是很困难的。智慧与恩典联合基督教会的牧师唐特·琼斯解释了如何克服自己的情绪，同时仍然享受假期。
琼斯说:“从我的经验来看，失去亲人往往是一种痛苦，无论是因死亡、离婚还是因服役人员的分离而失去亲人。”
静修行为健康的治疗师汤姆·朗格内克说，每年的这个时候，背靠背的庆祝活动通常会加重悲伤。
朗格内克说:“这确实使人们更多地关注家庭聚会和社区聚会，而暑假则分散得多。”
琼斯想为那些正在处理这种心痛的人提供服务。每年，他都会举办一场蓝色的圣诞仪式，以支持那些哀悼的人。
琼斯说:“我们唱歌，回忆那些提醒我们上帝存在的神圣经文。”
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Longenecker推荐了一些象征性的事情来纪念你所爱的人。
点一支蜡烛，画一些照片，甚至是一张空椅子。我认为真正能够把疼痛整合起来是很重要的，因为这是生活的一部分。”
悲伤是有声音的，琼斯说感觉不好也没关系。
“我认为人们在这段时间可以练习的另一种精神练习是自我同情。你知道，面对来自媒体，朋友，聚会等等的巨大压力。很多时候，我们会因为感觉不好而感到难过，”琼斯说。
Jones和Longenecker说，暴饮暴食、过度沉迷于节日鸡尾酒和过度购物是不健康的应对方式。
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