不要介意一月戒酒和十月戒酒，对许多人来说，清醒的生活已经成为成为最好的自己的一种方式——永久的。
英国国家统计局(Office For National Statistics)最近的数据显示，七分之一的英国成年人完全不喝酒。
但当你拒绝喝酒时，还是会有一些阻力:你怀孕了吗?开车?不舒服吗?无聊吗?这些只是你可能遇到的一些(不受欢迎的)问题。
“在我20岁出头的时候，人们很难看着我说:你又不是酒鬼，为什么要戒酒?”斯蒂芬·埃尔斯伍德在Be More Burt播客上解释道。
“这是一种巨大的耻辱，我非常热衷于不撒谎，不假装我在开车，不假装我在服用抗生素。”
除了降低肝脏疾病和性功能障碍等健康问题的风险外，戒酒还能促进大脑健康，提高工作效率。
但是戒酒并不一定是最后的手段，在某种战斗结束后，戒酒标志着道路的结束。
斯蒂芬是一名企业家，她开发了无酒精精神Carouse，并主持了一个为女性举办的无酒精日活动“干迪斯科俱乐部”(Dry Disco Club)，她来这里是为了改变自己在经历了评判之后对不喝酒的看法。
“我想让人们安心，你仍然可以做一个无忧无虑、爱开玩笑的人，完全清醒，”斯蒂芬告诉主持人潘多拉·赛克斯。
在这里收听斯蒂芬的完整剧集。
“在过去的八年左右的时间里，我一直在进行一场健康之旅，成为最快乐、最健康的自己，”她补充道。“我想知道，如果我完全戒酒，对我的身心健康会有好处。”
确实如此，斯蒂芬解释说，她看到自己的整体健康状况得到了显著改善，同时也有了动力和新发现的专业知识，可以在清醒的领域开展各种业务。
你去了吗?
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YouGov的一项研究显示，在英国，酒精滥用是导致15-49岁人群过早死亡、健康状况不佳和残疾的最大风险因素，难怪人们正在重新思考他们与酒精的关系。
对于斯蒂芬来说，在她决定戒酒之前，事情还没有达到危机点——她只是不想再处理短期的后果，比如可怕的“焦虑”。
她说:“大约四年前，在一场糟糕的分手后，我喝了很多酒。不过分，但我和朋友们在周四、周五和周六出去。
“我并没有喝得酩酊大醉，也没有任何类似的事情。我认为在那些夜晚之后，大概需要三到四天的时间来恢复。
“我会度过一个美妙的夜晚，我非常喜欢这样，和朋友们一起留下美好的回忆，但大多数情况下，我无法记住所有人。”第二天我会感到非常焦虑，我的心跳会加速……”
斯蒂芬接着说，她觉得这样的生活已经变成了一个“恶性循环”，她继续说:“我认为，它经常导致的一件事是，当我喝酒的时候，第二天醒来，我感到‘焦虑’，然后我在饮食和生活方式上做出了糟糕的选择。”这种情况可能会持续三到四天。我一天会感觉很好，然后晚上又会出去玩。
所以这就是一个恶性循环。
自从戒酒以来，斯蒂芬的人生就像坐过山车一样，他已经创办了三家公司。
事实上，斯蒂芬在疫情期间想出了狂欢的想法:“有几个星期，每个人都在周五或周六晚上喝醉，我没有那种恶习，也没有通过酒精来逃避。”
她补充说，她“不喜欢任何软饮料或碳酸饮料，也没有任何我喜欢的无酒精烈酒”，她决定“我要推出自己的无酒精烈酒系列，既健康又美味，感觉也很奢华。”
“你知道当你庆祝的时候开瓶香槟吗?”那感觉就像一个时刻。我想要不含酒精的烈酒。”
如果你正在考虑减少或戒掉酒，看看我们的指南，看看你应该停止饮酒的迹象。
在这里收听斯蒂芬的完整剧集。
英国国家医疗服务体系推荐全国酒精求助热线Drinkline。如果你担心自己或别人的饮酒问题，有一条免费的帮助热线，你可以完全放心地拨打。致电0300 123 1110(平日上午9时至晚上8时，周末上午11时至下午4时)。
或者你可以参加匿名戒酒会(AA)，这是一个免费的自助组织，有12步计划。
