菠菜、黑豆、鳄梨和杏仁中都含有天然的镁元素，但对于那些缺镁的人来说，补充剂是第二好的可行来源。根据美国国立卫生研究院(NIH)的研究，它是人体维持健康的肌肉、骨骼、神经功能和血糖水平所需的七种必需矿物质之一。
“镁是一种元素，就像钠和钙一样，对保持身体健康至关重要，”美国病理学家学会(CAP)认证委员会主席、临床病理学家、FCAP医学博士理查德·斯坎兰(Richard Scanlan)此前告诉Best Life。“镁对维持正常的心肺功能很重要，对控制血压以及大脑和神经系统的其他功能也很重要。”
总结:如果镁含量不足，你的身体就不能充分发挥其潜力。这就是为什么许多人将膳食补充剂纳入他们的健康养生中。但就像任何矿物质或维生素添加剂一样，有很多选择。TikTok上的一位医生现在警告消费者，服用错误的镁可能会加剧潜在的胃部问题，并可能导致心脏问题。
ND的珍妮·鲍林(Janine Bowring)是TikTok (@j9natural)上的自然疗法医生，拥有100多万粉丝。她的内容涵盖了从减肥和肠道健康到你应该知道的维生素、更年期和皮质醇水平的视频。然而，这是她最近的一段视频，在网上引起了热议。
在7月17日发布的一段视频中，鲍林强调了一些镁补充剂中一种长期影响未知的关键成分。
“你的镁可能含有硬脂酸镁，”鲍林警告说。“硬脂酸镁不是镁。这是他们用来加快生产时间的流动剂。”
此外，鲍林说，硬脂酸镁“从未被测试过对人类长期食用是安全的”。她补充说，它会导致心悸和胃反流等胃肠道并发症。
@j9naturally
你是否摄入了错误的镁?
