一个人在一天的八小时里可以做很多事情。
你可以睡个好觉，在大多数工作上轮班，和朋友一起抚摸草地，和家人共度时光等等。相反，根据最近一项关于青少年网瘾的研究，马来西亚年轻人每天面对屏幕的时间长达8小时。
这项研究是由东姑Abdul Rahman大学的Tun Tan Cheng Lock社会与政策研究中心(TCLC)与马拉波斯理工大学的当代伊斯兰研究学院(ACIS)合作进行的。
TCLC主席Chin Yee Mun博士表示，这一发现与2023年的另一项调查一致，据报道，该调查发现马来西亚人平均每天上网7到8个小时，使马来西亚成为全球上网时间最长的国家。
在参与这项最新研究的528名年龄在16岁至30岁之间的受访者中，近34%的人表示他们每天使用屏幕的时间超过8小时。
第二高的是那些说他们每天上网5到6个小时的人，占32%，而22%的人说他们每天上网7到8个小时。
他们也不局限于只使用一个屏幕，因为研究显示，超过92%的受访者表示他们每天使用多达三台设备。
虽然这些数字乍一看似乎令人担忧，但Chin表示，这并不意味着这种现象可以直接归因于对电子设备的依赖。
该研究更深入地划分了受访者的设备使用情况，以及他们对设备和数字成瘾的态度。他们发现，超过一半的受访者主要将设备用于交流(61%)和信息收集(52%)，而他们最不可能将设备用于游戏(16%)和在线购物(13.83%)。
研究小组成员、犹他大学创意产业学院讲师易永馨(Yong Xin Yi，音译)表示，这表明高屏幕使用率往往是出于教育目的，而不是上瘾。
针对网上错误信息的猖獗传播，Yong表示，大多数受访者都是大学生，他们主要是出于学术目的收集信息，因此他们应该能够识别错误信息和假新闻。
她补充说:“然而，数字素养技能培训仍然至关重要，因为它可以延伸到金融和人际关系诈骗等问题。”“在这个时代，学生们可能渴望得到额外的零花钱，或者进入可能影响他们判断力的恋爱关系。”
大多数受访者似乎意识到数字成瘾，超过82%的人同意或强烈同意数字成瘾涉及无法离开屏幕。
许多人还意识到，数字成瘾的特征包括渴望社会认可、持续的满足感和持续的娱乐。
“虽然这种最初的意识是积极的，但必须理解数字成瘾是复杂的，不能仅仅由过多的屏幕时间来定义，”Chin补充道。
2020年，世界卫生组织首次正式承认数字成瘾是一个全球性问题。
在2022年发表在《国际环境研究与公共卫生杂志》上的一项研究中，作者Birgitta Dresp-Langley和Axel Hutt表示，数字成瘾被认为与所有成瘾“功能等同”。
他们还将数字成瘾描述为对数字设备的强迫性、习惯性和不受控制的使用，以及过度重复地参与某种特定的在线行为。
他们在文章中说:“一旦上网的冲动无法控制，就会伴随着严重的睡眠不足、情绪困扰、抑郁和记忆障碍。”
但在最近的联合研究中，不到一半的受访者(46.4%)同意数字成瘾是一种需要医疗的疾病。
“这种不确定性可能源于数字成瘾的症状与其他精神健康状况的症状重叠，如焦虑、抑郁或注意力缺陷障碍，”Chin说。
Yong说，受访者对数字成瘾作为一种疾病的认知度相对较低，这是一个令人担忧的问题。
“(它)强调需要提高意识和教育，以预防和解决与屏幕时间过长有关的风险。这些发现引发了人们对数字成瘾与焦虑和抑郁等心理健康问题之间潜在重叠的担忧，”她说。
对此，联合研究员Azhar Abdul Rahman博士表示，这项研究可以帮助不同的利益相关者应对屏幕成瘾带来的挑战。
“咨询师和医疗保健专业人员可以利用我们的研究结果，为处理屏幕成瘾的患者制定更有效的治疗计划和干预措施，”ACIS负责人Azhar说。
“我们还希望这项研究可以为旨在减轻屏幕时间过长的负面影响的政策提供信息，并有助于在学校和工作场所创造更健康的环境。”与此同时，家长和教育工作者可以实施基于证据的策略，帮助年轻人更有效地管理他们的屏幕时间。”
最终，那些与屏幕成瘾作斗争的人可以获得管理数字设备使用的见解和策略，从而改善心理健康，改善生活平衡。
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