你们给我一个孩子，直到七岁，我就把那人指给你们看。这句通常被认为出自亚里士多德的俏皮话，长期以来一直被用来简略地解释孩子的健康和养育会影响他或她以后的生活。
宾夕法尼亚州立大学的医生们表示，良好的夜间睡眠不仅是孩子成长的关键，也是确保他或她在青少年时期不开始酗酒或吸毒的关键。
宾夕法尼亚州立大学生物行为健康副教授Anne Marie Chang说:“如果我们改善学龄人口的睡眠，不仅可以改善睡眠健康，还可以改善其他方面，比如决定从事酒精和其他物质使用等危险行为。”
睡眠时间很重要，但早睡也很重要，Chang和他的同事们警告说，“如果孩子，尤其是学龄儿童，晚睡，可能会影响他们的睡眠质量。”
研究小组在检查了1500多人的健康数据后表示:“如果青少年在童年和青春期睡得晚、睡得少，那么他们在15岁之前更有可能饮酒或吸食大麻。”
研究小组在发表于医学杂志《流行病学年鉴》上的一篇论文中指出:“在整个童年时期保护睡眠健康可能会减少青少年早期吸毒的可能性。”
科学家和医生早就阐明了儿童睡眠不好的许多负面影响，据说会影响心理健康、情绪、食欲和免疫系统。
去年，研究人员发布警告称，失眠或睡眠呼吸暂停可能会增加患痴呆症和糖尿病的风险。
零食是孩子们的另一个健康禁忌，最近与失眠联系在一起，在一天的晚些时候吃“超加工”食品对睡眠的影响尤其负面。——德通社
×
