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这些公司有意自杀的人可以向心理健康社会心理支持服务机构求助（03-2935 9935/ 014-322 3392）；Talian Kasih (WhatsApp上的15999/ 019-261 5999)；Jakim的家庭、社会和社区护理中心（WhatsApp上的011-1959 8214）；或吉隆坡Befrienders（03-7627 2929/电邮sam@befrienders.org.my/ Befrienders centres in malaysia）。
亲爱的塞尔玛,
我现在处于自己搬出去后的最低谷，我也不怎么能说话关于我和任何人的情况。
工作上的事情很困难。我正努力在一个全新的领域找到自己的立足点，我感到格格不入。我的资深同事和我合作得不太好，可能是因为我们的意见非常不同。我只能自己照顾自己了。
更糟糕的是，我的经理强迫我向上司汇报一切。如果我能学习和提高我的沟通技巧，那就太好了，但我的前辈做了所有的任务。
他甚至在咨询了他之后接管了一个本应该由我处理的客户。他声称我带走了“他的”客户，说这很难，因为这是一个不熟悉的领域。然而，在我们经理安排的一次拜访中，我很快意识到他们已经向这个大客户销售了多种产品。与此同时，我的客户已经由另一位前辈接手了。
我在想，我还能做什么？
我的家庭状况也好不到哪里去。在最近一次去看望我的祖母后，我妈妈给我发了一条随机信息，说她已经放弃我了。她很不高兴，因为我和我的祖母分享了一些东西，她一直比她更宠爱我。
我的关系和我妈妈的关系从来都不顺利，和她说话让人筋疲力尽。尽管我尽了最大的努力去孝顺她，她还是一再想要断绝我们的母女关系。我累了。
昨天，我试着给她打电话，也在群聊里给家人发消息，但他们都不理我。
至于我的关系和我男朋友在一起的时候，我们几乎每天都在争吵，主要是因为他一再犯错和缺乏理解。很长一段时间以来，我一直是o只有一个人在努力维持这段关系，我已经筋疲力尽了。他现在承认了错误，但我看不出有什么真正的改变。
昨天是一个转折点。我不小心弄伤了自己，当我快要倒下的时候，他就坐在那里。结果我倒在了地板上，他的借口是他打算在我摔倒后给我买个枕头。我心烦意乱，甚至不能再争辩了。
他不但没有安慰我，反而生气了，在我哭的时候开始扔东西。然后他指责我挑起争端只是为了找一个分手的借口。但我不会无缘无故地吵架。
也许是我太敏感了，但四年过去了，很难原谅一切。他答应过要把事情纠正过来，但那都是空头承诺。
既然我已经搬出去了，我就得开始管理我的开支了。我的房屋贷款就要分期付款了，而我的工资勉强够支付。还有，我需要一辆车。我希望我能像小说里的人物那样重新开始，但这是现实，很残酷。
不知所措
你和上司在工作上发生争执。你的母亲生你的气，你的家人也都生你的气——除了你的祖母。多年来，你和你的男朋友每天都吵架，现在已经分手了。
你没有透露你们争吵的细节，但根据你分享的一些细节，我将在提出一些一般性建议之前提出一些下一步的建议。
首先,工作。在意见不合之后，你的上司接管了你的工作，并错误地提出了需要做的事情。为了继续前进，你需要和你的经理说清楚需要做什么，然后和你的上级处理好关系。
要重新设置关系，请记住办公室通常是分层的。因此，如果在如何开展工作的问题上有不同的意见，则由上级领导，下级跟随。
撞头通常会增加冲突，因为这被认为是反叛或傲慢。这是否公平是另一回事；它被称为工作是有原因的！
因为你马上就有账单要付，我建议你现在试着适应。然后，找到一种更适合你的企业文化。如果这在你的行业很难做到，你可能想成为一名承包商，在家工作，或者再次改变职业。
其次，家庭可能很棘手，如果你的祖母更喜欢你而不是她的女儿，那就意味着一种有害的动态。
你没有透露这场特殊冲突的细节，但很明显，你妈妈不是随便发的一条信息。她跟你说过很多次你们的关系出了问题。此外，你的家人已经放弃分享他们的意见。
所以不管发生了什么，你知道问题的根源是什么。如果你想解决这个问题，你必须努力找到一个大家都能接受的解决方案。
如果你不想这样做，或者谈话没有带来令人满意的结果，那么你可能会与你的母亲疏远。由于你的家人保持沉默，他们可能也会疏远你。它可能不是永久的，隔阂往往是暂时的，但它是不愉快的。谨慎行事。
第三，爱情的匹配是关于兼容性的。除了暴力、情感虐待和欺骗等故意伤害之外，没有对与错。我们彼此交谈，协商一种适合我们的关系。如果不可能，我们就退出。
我担心你们俩很长时间都在生气。听起来你们俩都不怎么喜欢。
综上所述，很明显你在建立和维持人际关系方面存在问题。你在工作中、与家人或与伴侣之间没有联系。另外，你也没有提到朋友。
由于这里没有足够的细节，最有效的方法是与专业人士交谈，一个至少拥有咨询或心理学硕士学位，具有管理失调关系背景的人。
他们将帮助你解开动力，帮助你朝着有效的改变努力。虽然你可能认识一些难相处的人，但我们都认识，你也必须改变。这意味着你必须在会议期间诚实地反思，并准备改变你的观点和行为。
我想你不会喜欢我的答复，但我劝你听从我的建议。我这么说是因为我认为你已经被孤立了，除非你做出重大改变，否则你可能会发现自己完全与个人联系隔绝了。
我们都应该得到幸福，所以请仔细阅读这篇回复，并知道我在想你。
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