孩子们回到了学校，但有些人可能会在重新适应学校的日常生活方面遇到问题——完成家庭作业，按时睡觉，早上准备好迎接一天的学习。
“两大类是学校焦虑和睡眠困难，”弗吉尼亚大学健康中心(UVA Health)的临床心理学家艾莉·曼恩(Allie Mann)博士说。他举办了一个简短的研讨会，为家长提供帮助孩子克服重返课堂挑战的建议。
建议父母与孩子保持畅通的沟通渠道，尤其是那些可能不愿意说话的青少年。
“在放学后加入定期检查。问他们遇到的困难是什么，也问问他们一天中遇到的好事。”
曼恩说，与遭受学校焦虑的孩子交谈是个好主意。
曼恩说:“父母可能会告诉孩子感到紧张没关系，或者你可能会和孩子分享一些让你紧张的事情，但你能够克服它。”
曼恩还建议通过在家庭日常生活中添加一些与学校无关的有趣的东西来帮助那些挣扎的学生，并创造交流的机会。
“也许你们每周五都去公园，或者每周三一起做一顿特别的饭或甜点。这些类型的家庭传统可以使家庭关系更加牢固，这可以使孩子们愿意敞开心扉谈论更难的事情，”曼恩说。
为了确保孩子们有足够的睡眠，为上学做好准备，有规律的睡眠计划是很重要的。
“最好的办法是和你的孩子一起制定一个睡前习惯，你可以每天晚上都这样做，即使是在周末……说到睡觉，习惯就是一切。”这对成年人和孩子来说都是一样的。”
