2022年11月2日，星期三(每日健康新闻)——对于女性来说，在工作中取得成功的关键可能是获得更多的睡眠。
一项新研究发现，高质量的睡眠能改善女性的情绪，从而使她们更专注于取得工作成就。
华盛顿州立大学和明尼苏达大学德卢斯分校的研究人员在两周多的时间里，每天两次调查了135名美国员工(男性和女性)，研究了这个问题，得到了2200个观察结果。
该研究每天中午询问这些女性和男性前一晚的睡眠情况和他们当前的情绪。在晚上，研究人员询问参与者是否有意在工作中追求更多的责任、地位和影响力。
尽管参与研究的男性和女性在两周内的睡眠质量有好有坏，但女性在一夜睡眠不足后对自己的工作状态的意愿降低了。男性的工作意向不会受到睡眠质量的影响。
该研究的作者、华盛顿州立大学卡森商学院的副教授利亚·谢泼德说:“当女性晚上睡得好、心情好时，她们的日常目标更有可能是在工作中获得地位和责任。”“如果他们的睡眠质量差，降低了他们的积极情绪，那么我们就会发现他们对这些目标的追求就会降低。”
研究作者认为，造成这些性别差异的原因可能是男性和女性在情绪调节和社会期望方面存在差异。
根据神经科学研究，与男性相比，女性往往经历更强烈的情绪反应和更少的情绪调节。文化刻板印象强化了这一点。与此同时，男性被刻板印象为比女性更有野心。这可能会增加男性在工作上取得成功的压力，这可能会使他们不那么被睡眠不好吓倒。
对于那些想要提升职业生涯的女性来说，好消息是她们可以通过改善睡眠来帮助自己实现这一目标。研究人员建议，练习冥想可能也有助于睡眠和情绪调节，并对工作时间有更好的限制。
Sheppard在一份大学新闻发布会上说:“重要的是要能够将抱负与工作环境之外发生的可控的事情联系起来。”“每个人都可以做很多事情来获得更好的睡眠和调节情绪。”
研究结果最近发表在《性别角色》杂志上。
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美国疾病控制与预防中心提供了一些改善睡眠的建议。
来源:华盛顿州立大学，新闻发布，2022年10月31日
