大多数人都听说过“悲伤的五个阶段”。?
这个观点认为，当我们悲伤时，我们会经历不同的阶段:否认、愤怒、讨价还价、沮丧和接受。
这个流行的概念是由瑞士裔美国精神病学家Elisabeth k
bler- ross在她1969年的书《论死亡与临终》中提出的。
可能会让你惊讶的是，尽管这种模式很受欢迎，但它没有科学依据，专家说它可能弊大于利。
“没有证据表明人们会经历这些阶段，甚至没有证据表明这些阶段是存在的，”心理学家、澳大利亚悲伤协会的首席执行官克里斯·霍尔说。
20世纪60年代，k勒-罗斯在美国医院与绝症患者一起工作时开发了五阶段模型。霍尔说，她的初衷是描述人们面对死亡的经历。
他说:“实际上，这是一种预期悲伤的模式:接受晚期诊断的人如何适应这种悲伤。”
“然后它演变成悲伤的五个阶段，并被应用于许多不同的问题。”
丽莎·伯克(Lisa Burke)是吉朗/吉朗的一名临床心理学家，她与悲伤的人一起工作。她说，悲伤通常是复杂和混乱的，没有有序的阶段或步骤。
“人们把这五个阶段理解为路线图，”伯克博士说。
“但当他们不可避免地迷失在悲伤的混乱中时，这就变得令人痛苦，因为他们觉得(他们的经历)不符合已知的悲伤方式。”
伯克博士说，这种模式的第五阶段，即接受，可能会有特别大的问题。
“我在临床实践中经常看到的是，人们希望达到第五阶段。人们可能会因为没有达到模型所描绘的那种更高的存在状态而感到苦恼。”
当我们失去所爱的人时，我们与失去的关系可能会随着时间的推移而改变。但这并不意味着有一天我们会突然醒来并接受它，霍尔说。
他指出，五个阶段模型也没有考虑到我们如何悲伤的文化和社会差异。
霍尔说，许多治疗悲伤的人正在放弃接受的想法，转而接受“持续联系”的概念。
霍尔说:“这是从一种物理存在的关系转变为一种记忆的关系。”
“你不能把(死去的亲人)归入历史。事实上，那个人仍然活在你的心里和你的脑海里。没有完成或结束的感觉。
“这是人们应对损失的一种非常健康和适应性的方式。”
伯克博士说，过去还有一种流行的观点认为，断绝关系是保护人们免受悲伤的最好方法。
但是伯克博士说，这种方法——并不是k伯勒-罗斯提倡的——对一些人造成了巨大的伤害，比如那些在孩子出生后就把死胎带走的父母。
“多年来，我接触过很多客户——尤其是女性，也有男性——他们从未见过自己的孩子。我曾经和一些有宗教信仰的人合作过，他们一想到自己的孩子在天堂里认不出来，就非常痛苦。”
伯克博士说，当她与客户在一起时，她经常介绍所谓的“双重过程”悲伤模型。
这个想法是，我们在面对损失和重建生活的双重过程之间循环，而不是经历不同的阶段。
“有一类体验，我们称之为损失导向体验;它们都是关注失去本身和情绪的东西，”伯克博士说。
“然后，与此同时，(你)也……处理你现在的生活所需要的所有调整，因为你失去了对你来说如此重要的人。”
伯克博士说，这种模式的好处是，它将悲伤定义为我们参与其中的一个积极过程，而不是简单地发生在我们身上的事情。
虽然五阶段模型可能有问题，但霍尔和伯克博士都表示，k
bler- ross的工作是我们理解死亡和悲伤的重要一步。
霍尔说:“我想永远承认，她是一个真正让公众关注临终者经历的人。”
“在她的讲座或研讨会上，她会把一个垂死的人带到舞台上，和他们交谈。这是闻所未闻的。所以，从这个意义上说，她是一个开创性的人。”
伯克博士说，k勒-罗斯本人对五阶段模型的使用方式感到失望。
她觉得自己也被解释得太死板了;她觉得这太规范了，”她说。
“[k勒-罗斯]想让人类走向死亡。但它似乎走得太远了;我们已经不再欣赏个人的(悲伤)经历。”
这个故事最初由美国广播公司发表
