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吃一片烤过的肉桂葡萄干面包会让你感觉像早餐的甜点，温暖的肉桂和甜美多汁的葡萄干令人垂涎——在杂货店买一些肉桂葡萄干面包，你也可以这样做!虽然许多品牌的肉桂葡萄干面包都含有不必要的添加糖，但有几个品牌利用了这些成分本来就很甜的味道，制成了健康、营养丰富的面包。
如果你像我一样，喜欢吃甜的早餐而不是咸味的早餐，那就在杂货店买一条最健康的肉桂葡萄干面包。这些面包结合了营养丰富的天然食物成分，所以你可以在享受你喜欢的肉桂葡萄干味道的同时感觉最好。
全谷物制成。吃全麦面包可以帮助你从饮食中获得更多的纤维、必需的维生素和矿物质。《美国人膳食指南》建议每天至少有一半的谷物是全谷物。
添加糖含量低。甜面包，包括肉桂葡萄干面包，通常都含有添加糖。美国心脏协会建议将添加糖限制在每日总热量的6%或更少。虽然肉桂葡萄干面包几乎总是添加了甜味剂，但寻找天然的低热量或无热量甜味剂，如allulose或monk fruit，它们可以增加风味，而不需要额外的糖，或者面包依赖于葡萄干和肉桂的甜味。
低钠。众所周知，面包和面包制品的钠含量很高。这可能看起来很狡猾，因为面包尝起来不咸，但盐经常用于烘焙和面包的防腐剂。寻找每份面包中钠含量低于每日摄入量10%的面包。
继续读下去，了解你可以买到的五种最健康的肉桂葡萄干面包和两种你可能想要避免的品牌。然后，看看营养师推荐的10种最健康的商店面包。
营养(每27克片):
热量:90
脂肪:5克(饱和脂肪:1克)
钠:85毫克
碳水化合物:9g(纤维:3g，糖:2g)
蛋白质:3克
这款经过认证的无麸质和无谷物肉桂葡萄干面包由鸡蛋、亚麻籽粉、杏仁粉、竹粉和坚果酱制成，不使用任何小麦。它加入了苹果酱，葡萄干和肉桂来增加甜味，只有2克天然糖，没有添加糖或人工甜味剂。只要一片就能满足你对甜食的喜爱，同时还能帮助你达到纤维的目标，因为它含有3克纤维。
全麦面包对你有好处吗?吃它的8个影响
营养(每34克片):
热量:80
脂肪:0.5 g(饱和脂肪:0 g)
钠:60毫克
碳水化合物:19克(纤维:2克，糖:5克)
蛋白质:3克
肉桂葡萄干面包的特点是发芽的谷物，如小麦、大麦、黑麦和燕麦，除了肉桂和葡萄干，这增加了一种微妙的甜味。发芽的谷物有助于提高营养物质的消化率和吸收，包括蛋白质、碳水化合物、脂质、某些维生素和矿物质。每片面包含有2克纤维，不含添加糖，钠含量仅为每日摄入量的2%。
什么是以西结饼，它健康吗?
营养(每34克片):
热量:45
脂肪:2克(饱和脂肪:0克)
钠:150毫克
碳水化合物:17克(纤维:14克，糖:2克)
蛋白质:1克
这款低热量、无谷蛋白的肉桂葡萄干面包每片只有45卡路里的热量和令人印象深刻的14克纤维。这种面包含有抗性淀粉、车前草和菊粉，可溶性纤维含量高，有助于降低胆固醇，降低患心脏病的风险，促进健康的肠道微生物群。每片都提供每日所需纤维量的50%，不含添加糖，因为它是用葡萄干和肉桂天然增甜的。
营养(每50克片):
热量:100
脂肪:1.5克(饱和脂肪:0克)
钠:150毫克
碳水化合物:20克(纤维:3克，糖:4克)
蛋白质:3克
如果面包是烤好的，当天就可以送到你家门口(在各种健康食品商店和全食超市也可以买到)，简单揉捏漩涡肉桂面包是首选。这款酸面包是用小米、苔麸、藜麦和高粱等有机全谷物制成的，并加入肉桂和葡萄干来增加甜味。每片含有3克纤维，不含添加糖。此外，它是经过认证的无麸质，素食，有机，不含前九种主要过敏原。
营养(每34克片):
热量:90
脂肪:1.5克(饱和脂肪:0克)
钠:95毫克
碳水化合物:19克(纤维:3克，糖:7克)
蛋白质:3克
戴夫的杀手面包创造了一个完美的有嚼劲和甜的早餐面包，它的葡萄干屋顶!肉桂和葡萄干面包。每片含有2克纤维，3克蛋白质和3克添加糖。使用全麦面粉和燕麦卷等全谷物配料，每份含有8克全谷物。亚麻籽还含有80毫克的omega-3脂肪酸;每一片都是美国农业部认证的有机食品。
面包师如何在杂货店选择最好的面包
营养(每33克片):
热量:100
脂肪:1.5克(饱和脂肪:0克)
钠:105毫克
碳水化合物:20克(纤维:1克，糖:9克)
蛋白质:2克
来自佩珀里奇农场的葡萄干肉桂漩涡面包是甜的，含有葡萄干和肉桂的味道，但它含有5克添加糖，没有全谷物，只有1克纤维。
营养(每45克片):
热量:160
脂肪:1克(饱和脂肪:0克)
钠:230毫克
碳水化合物:35克(纤维:3克，糖:14克)
蛋白质:4克
Russo面包店的冰肉桂葡萄干面包与其说是早餐面包，不如说是甜点。每片含有12克添加糖，几乎是每日推荐限量的25%。除了添加的糖外，每片面包的钠含量也达到了建议限量的10%，这使得这种面包可以偶尔作为甜点享用，而不是作为常规的早餐或零食。
