在长时间的工作或学习中感到昏昏欲睡，需要快速提神吗？
我们中的许多人都喜欢喝自己喜欢的咖啡或能量饮料，但对于那些想要避免咖啡因的人来说，还有其他选择吗？
一些研究表明，当我们无法保持眼睛睁开时，嚼口香糖可能有助于提高警觉性。
这种小吃以清新口气而闻名于世，但它能做得更多吗？
嚼口香糖和警觉性之间有联系吗？
结论:
真正的
根据考文垂大学的研究，嚼口香糖可能是一种简单而有效的保持清醒的方法。结果显示，嚼口香糖，尤其是薄荷味的口香糖，可以显著减少疲劳，提高警觉性。
那么，它是如何工作的呢？咀嚼会激活三叉神经，从而刺激下颌肌肉，帮助大脑保持专注。
咀嚼的行为也可以欺骗你的大脑，让它相信食物或营养物质正在路上，提供暂时的能量提升。
此外，一些口香糖含有糖，这可能会进一步降低食欲和增强清醒。
在最近的一项研究中，研究人员比较了两组整夜保持清醒的学生参与者。一组从午夜一直嚼口香糖到早上，而另一组则不嚼。据报道，嚼口香糖的人比不嚼口香糖的人更不困。
嚼口香糖也可以提高你回忆信息的能力，反应更快，吸收新知识。
研究人员发现，在工作时嚼口香糖不会打断或妨碍注意力，这使其成为一种有效的保持警觉的工具，而且没有负面影响。
然而，请记住，这些影响是暂时的；一旦你把口香糖吐出来，它的好处就消失了。
虽然嚼口香糖不是解决困倦的长久之计，但它可以快速帮助你克服疲劳。
所以，下次你感到昏昏欲睡的时候，试着拿一块口香糖！
来源:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0031938411005087: ~:文本=% 20 pupillographic % 20困倦% 20测试% 20 (PST PUI % 20, % 20自我% 2咒骂% 20困倦。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih. gov/11382890/
https://www.confectionerynews. com/Article/2011/11/30/Study- claims-chewing-gum-can-reduce- daytime-tiredness
×
