早在2020年9月一个清爽的早晨，当我第一次踏入海洋时，我几乎不敢相信自己还活着。
当我涉水时，我感到冰冷的疼痛，但这并没有阻止我深入。因为说实话，与我以前的生活相比，这感觉像是一种解脱。
和我吸毒成瘾的生活相比。
我记得我的第一颗摇头丸。当时我19岁，对这个世界的总体状态感到绝望，但MDMA让我从绝望中解脱出来，进入了几个小时的欣快状态。
我喜欢能够改变我的悲伤状态，我想尽可能长时间地模仿它。
我20多岁的大部分时间都在尝试吸毒，但从24岁开始，一系列巨大的生活压力袭击了我，使我上瘾。
失业和一段糟糕关系的后果使我更加依赖这种不健康的拐杖。
我几乎每天都吸毒;一个人在家，家庭聚会，周末在酒吧和酒馆。
但我知道，当我的整个生活方式很快围绕着我下次“喝醉”的时候，我的酗酒和吸毒已经失去了控制。
我甚至根据我的习惯安排饮食，因为我必须“清理胃里的毒品”——这是我清楚地记得当时我大声对我的朋友说的话。我们一笑置之，但我看得出他们很担心。
对其他人来说，我看起来很开心。这是一种伟大的生活方式:吃饭，睡觉，狂欢，呕吐，重复。
但我不只是不开心，我极度沮丧，并试图自我治疗。
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任何我想保住的工作也都是不可能的。我有一个商店经理的角色，但经常迟到，而且很困惑。我对我的团队来说是个阻碍，比什么都重要。
不久之后，我开始经历可怕的副作用。每次我抽大麻，或者吸毒品，我就会产生幻觉。我听到声音，看到黑暗中的人影。
我的思想开始专注于被监视、被倾听或被跟踪的妄想故事。我甚至开始和不在场的人聊天，以为几小时过去了，其实只有几分钟。
我也开始不信任我周围的人，感觉越来越不稳定，以至于我害怕离开我的公寓，因为我相信我会被杀。
这种精神上的折磨让我难以忍受，所以我服用了更多的药物，试图屏蔽噪音，但这只会加剧我的精神病。
但是，虽然过度饮酒和聚会会引发强烈的心理症状，但试图停止也是如此。
我试了很多次。我有几个星期不喝酒不吸毒，感觉好了一点，然后想如果我只喝点酒就没事了。
这一招有效了一段时间，但最终酒精降低了我的抑制力，我又开始吸毒了。
我知道，如果我想停止偏执，我就必须停止一切:吸烟、吸毒和喝酒。但这三样东西我缺得越久，我的感觉就越糟。
我又回到了我的毒瘾中，发现自己每次都处于同样的药物引起的精神病状态。
我开始意识到，如果我想停止在我大脑中纠缠的疯狂，我必须找到一些东西来战胜我的上瘾。
这就是我走向大海的原因。
到那时，我已经戒了四个月毒。我偶尔会在这里和那里喝上一杯，但当我看了一部关于冷水浸泡的纪录片后，情况就平静了很多。它帮助了一个名叫维姆·霍夫的男人处理他妻子的自杀。
纪录片谈到了它可以提供的其他好处:降低焦虑，调节神经系统，改善认知功能，增加多巴胺水平。
这些都是我迫切需要的东西。
我在舒适的海边公寓里住了将近三年，但从来没有利用过步行一分钟就能到海滩的机会。
所以，当我坐在那里看着维姆·霍夫跳进冰冷的开阔水域时，我望着窗外的大海，心想:“我要去游泳了。”
从那一刻起，我每天早晨都先去海滩散步，然后再把身体投入大海。
很多人认为我在开始游泳之前就已经练习过了;我用冷水澡来放松自己，直到我能撑起大海。但我没有。我大胆地走向冰冷的海浪，让它们抱住我。
我在水里呆了很长时间，脚趾都麻木了。大概只有五分钟吧。
当我开始游泳的时候，我也没有毛绒泳袍，所以我用一条旧毛巾和我的蜘蛛侠睡衣大踏步走向海边保暖。
几个月来，我每天都这样做，只有在暴风雨来袭时才会错过这一部分——而且效果几乎是立竿见影的。
我皮肤上的水使我感到充满活力。它反映了我吸毒时的愉悦感，只不过这次没有可怕的副作用。
我觉得我以一种从未有过的方式与自然联系在一起，这让我感到一种超越感。这让我觉得我的问题是微不足道的。
我总体上感觉更自信了。如果我能面对寒冷的气温和海洋不可预测的性质，那么我就能面对更多平凡的事情，比如清醒时的社交。
而且，因为我和同样喜欢游泳的人建立了友谊，所以我能够避开那些让我做出错误决定的人群。我被介绍给一群人，他们把我加入了当地一个名为“Just Dips”的聊天群，让人们聚在一起游泳。
现在，我已经戒酒三年半了，我的每一天都很轻松地开始，因为我继续坚持我的晨间习惯。现在，我发现每周投入几次就足以让我脚踏实地。
当我深陷烟瘾时，我会在疯狂的恐慌中醒来——不知道如何度过新的一天。还在纠结我是否真的想这么做。
我在海里感到自由，被水和它提供给我的一切所恢复活力。它给了我快乐、平静和联系——但最重要的是，它帮助我摆脱了痛苦和危险的生活方式。
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我可以肯定地说，海洋给了我生命。
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