【编者按】 当都市的喧嚣与数字世界的焦虑不断挤压生活空间，一种返璞归真的疗愈方式正悄然风靡全球——"自然处方"。医生们不再只开药片，而是写下"去树下深呼吸"的医嘱，用科学背书呼吁人们回归自然。研究表明，沉浸绿色空间能降低血压、缓解压力激素，甚至增强免疫力。从美国到澳大利亚，数千名医生已开出超7000张自然处方，用"仪式感"唤醒人们对自然的重视。这不仅是医疗创新，更是对现代生活方式的反思：或许，治愈疲惫心灵的良方，早已藏在每一缕清风、每一片绿意之中。
在威斯康星州麦迪逊市——找一片树荫，深吸一口新鲜空气，明天早上再联系我。
医护人员长期建议压力过大的患者多接触户外。如今，数百名医护更进一步，直接开具"户外活动处方"。随着社交媒体、政治冲突与国际战争持续冲击美国人的心理防线，这一疗法正迅速走红。
当然，没人需要凭处方才能出门，但医生们认为，以处方形式提出建议，能让人更认真对待。
"当我提出这个建议时，就像是给了他们许可，去做那些在沉重压力下看似微不足道的事，"爱荷华州滑铁卢的妇科医生苏珊娜·哈肯米勒说道。她在丈夫去世后通过户外活动缓解悲痛，从此开始推行自然处方。
多项研究证实，身处自然环境中可降低血压、减少压力激素分泌并增强免疫力。
"无数研究证实，人类的基因天生适合亲近自然，"明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所整合医学项目主任布伦特·鲍尔博士强调。该项目专注传统医疗之外的疗法，如冥想、针灸、按摩与营养学。"这不仅是"我觉得自然很酷"的感性认知，而是有科学依据的。"
口头建议出门是一回事，落实行动是另一回事。约十年前起，医护人员开始通过正式处方推行户外活动。
身兼自然向导的罗伯特·扎尔博士于2016年创立"美国公园处方"组织，为医护提供自然活动处方指南。指南要求与患者探讨偏好的户外活动——散步、树下静坐，或仅是观赏落叶，并规划频率与地点。这些细节将被写入处方，该组织还会向患者发送提醒。
迄今全美及澳大利亚、巴西、喀麦隆、西班牙等国的近2000名医护已注册该组织。据副医疗主任斯泰西·贝勒·斯特赖尔透露，自2019年以来已开出超7000张自然处方。全美更涌现约100个类似组织。
专为企业高管治疗的鲍尔博士坦言，每年约开具30张自然处方。"总裁们常不知从何开始，一纸处方能推动他们迈出第一步。"
"我对很多患者提出过各种建议，但不会天真地认为他们全都照做。而当处方在手，就像有人递来药片说"必须服用"，执行概率会大幅提升。"
爱荷华州的哈肯米勒医生表示，如今更多患者将通过户外活动视为逃离永恒冲突世界的方式。"当太多事情失控，暂时远离媒体、沉浸自然尤为有效。大自然总能唤起人们内心深处曾获得慰藉的记忆。"
自然处方的疗效尚待明确。2020年美国林务局与多所大学的联合研究指出，需进一步追踪执行情况与长期健康影响。
但只要避开野火浓烟与蚊虫肆虐，任何促使你走向户外的动机都值得鼓励。
弗吉尼亚州威廉玛丽学院的学生们甚至互相开具自然处方。"患者"通过在线申请注明可抵达的公园距离、空闲时间、交通需求及偏好活动即可获取处方。
2025年该校月均在线处方量达22张，较2020年的12张显著增长。
大四学生凯尔西·沃基山从小在宾州维拉诺瓦的家附近与家人爱犬杜克登山。初到威廉斯堡时她不知去何处散步，直到通过学生邮件发现自然处方广告，最终找到校园周边的步道。
"我太爱这片绿意了，"沃基山感叹，"当你久坐室内——今天我在图书馆待了四小时——新鲜空气令人神清气爽。它确实安抚了我的神经系统。户外活动总让我联想到轻盈、宁静与美好回忆，这些感受每当置身自然便会重现。"
托德·里士满 里士满是美联社记者，负责威斯康星州政治、司法、环境议题及五大湖地区突发新闻，常驻麦迪逊。
