nclick="xtip.photoApp('jzpic',{index:'1'})" data-xphoto="jzpic" src="http://www.wetsq.com/zb_users/upload/2025/11/qyq3grvmg2o.jpg" title="取关还是拉黑？Facebook上这样做才最得体 第1张" alt="取关还是拉黑？Facebook上这样做才最得体 第1张">
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【编者按】在这个信息爆炸的时代，朋友圈早已成为当代人的社交修罗场。当亲友的刷屏动态让你窒息，当奇葩内容不断挑战底线，我们该如何在维系情谊与保护自我之间找到平衡？本文以幽默犀利的笔触，揭秘社交媒体的隐形生存法则——取关与删除的终极艺术。或许你正为某位日更十条的亲戚头疼，或许被前任的恩爱动态扎心，又或是受够微商朋友的连环轰炸。别慌，这绝不是教你冷漠绝情，而是用最体面的方式给生活做减法。记住：虚拟世界的边界感，恰是现实情谊的守护者。
我有个亲戚整天在脸书上刷屏，不停分享诡异的AI图片，还配上匪夷所思的文案。看似是励志鸡汤，实则像汇集了互联网所有糟粕的大杂烩，让我每次登录都头皮发麻。但这位亲人我真心疼爱，绝不想伤和气。即便身为从业十余年的礼仪专栏作家，我也为“该取关还是删除好友”纠结到失眠。若直接删除好友她必定察觉（她好友列表才20人），可那些“虾仁耶稣”的魔性图片实在让我忍无可忍。
处理这种局面必须慎之又慎。“脸书、INS这类社交软件，既是信息平台更是关系纽带，”德州礼仪学院创始人、《现代礼仪宝典》作者黛安·戈特曼如是说。
当社交生态健康时，它能帮我们找到同频伙伴，维系感情，收获快乐。但混过社交平台的人都懂，画风突变往往只需一瞬间。好在，你手握几样神器能让体验感飙升。
我们特邀戈特曼与商务礼仪专家莉迪亚·拉姆齐，为你拆解这个当代社交难题的玄机。继续往下看，学会何时该默默取关，何时该果断删除——以及对方会不会发现你的小动作。
简单说，这关乎“可见度”与“连接度”。取关是保留好友关系但屏蔽对方动态，删除则是彻底切断连接。好比通电话：取关像调低通话音量，删除直接挂断。
戈特曼的另一个绝妙比喻：“取关是给关系按下暂停键，删除是彻底分手。”
现实世界的关系有亲疏远近，社交媒体同样如此。戈特曼指出：“这些功能帮你精准调控与每位‘好友’的互动频率。”
拉姆齐认为，取关是更温和的选择，尤其适合避免正面冲突。你们仍是好友，只是他的动态不再污染你的时间线。系统不会发送通知，对方也无法从界面察觉——堪称零 drama 的完美方案。顺便剧透：我最后对那位刷屏亲戚就用了这招。
“心好累。被信任的人捅刀（某些人心里有数），创伤难以言说。真朋友都懂。”——这种故弄玄虚的负能量帖眼熟吗？ vague-booking 就是通过模糊的悲情文案博关注，让读者持续担忧。若你真心在乎对方，这种操作尤其令人抓狂。遇到这类朋友，取关既能眼不见为净，又不伤及情分。
再喜欢萌娃的人，也难扛住每天20张婴儿连拍的轰炸。严格说这位朋友没做错什么，戈特曼建议：“等她们度过这个阶段再重新关注，取关是给你的隐形呼吸阀。”
社交算法不仅展示好友动态，还会暴露他们的互动痕迹。若好友是个点赞评论永动机，你的时间线必然沦陷。取关能还你清净，同时维持线上关系。戈特曼说：“这样你可以在方便时主动查看对方动态，掌控时间消耗。”
对政见魔怔人本可直接删除（下文详述），但若是亲戚就得慎重。戈特曼强调家人需要额外包容，建议坦诚沟通其言论对关系的伤害。如果这类内容随选举周期起伏，不妨期待选后能回归土味段子。
可能是刚订婚的朋友让你焦虑单身状态，或是怀双胞胎的表妹让你想起流产伤痛，又或是哥哥的奢华旅行照对比你买不起电影票的窘迫。“取关不需要正当理由，”拉姆齐直言。当某些动态持续消耗你——即使内容本身无错——请优先守护心理健康。待状态好转再重新关注也未尝不可。
就算与老板私交甚好，也该保持工作生活界限。（职场连接请移步领英。）若已加好友，突然删除可能影响工作关系。拉姆齐建议取关作为折中方案，同时设置分组屏蔽，让老板看不到你的派对度假动态。
拉姆齐将删除称为“核选项”。切断连接后，除非主动搜索，双方再无交集。虽然脸书不会发送通知，但好友数少或观察力强的人可能会发现。戈特曼提醒：“这是删除前必须权衡的风险。”
当然有人能和前任做朋友，但毕竟是少数。保留社交连接只会让分手更痛苦——对方每条含沙射影的动态都在提醒你他过得有多好。戈特曼更犀利指出：“既然现实不想再有瓜葛，虚拟关系更没有保留必要。”
文明社会准则之一是不发冒犯性内容，但总有人打着“开玩笑”的幌子越界。拉姆齐建议：若对方持续输出违背你价值观的内容，删除是划清界限的最佳方式。
在这个AI水军横行的时代，真相愈发难辨。当有人不停散布你明知是谎言的内容，即便现实中深爱对方，这些涉及政治、疫苗等敏感话题的谣言也会催生愤怒与不信任。“很难与不信任的人共事，”拉姆齐点破关键。在社交平台争论往往徒劳，删除才是对自己精神的慈悲。
有人热衷分享生活，有人注重隐私保护。但总有人将合理边界视为挑衅，执意发布你孩子的照片。“必须严肃对待网络隐私侵犯，”拉姆齐警告，“即便账号设为私密，互联网从无绝对隐私。”底线很明确：你有权设定他人发布你家内容的规则。若有人屡屡越界，删除是唯一选择。
戈特曼直言：若你总忍不住对比别人的完美身材或光鲜生活，请为心理健康立刻删除。别忘了社交媒体多少带着滤镜幻觉。
无论卖服饰、减肥药还是情趣用品，这些人的动态本质是利己广告。更可怕的是没完没了@你支持或道德绑架。“这类‘朋友’视你为提款机，”戈特曼一针见血。若喜欢产品无可厚非，若被索求压得窒息，简单删除即可。“若是密友，先当面沟通感受。若对方不尊重边界，再删除不迟。”
政治本质关乎价值观，极易引爆冲突。虽然理论上可能存在理性讨论，但坦白说社交媒体更擅长催化极端立场。戈特曼认为：“对方有权发表政见，你也有权选择不看。说到底这些工具是帮你设立边界，保护内心安宁。”删除能避免公开撕逼，守住理智防线。
社交媒体本该寻找美好，但人们常忍不住“仇恨关注”。戈特曼指出，无论是明星、政客还是你讨厌的老同学，这种扭曲关系最终伤害的是你自己。“若某人过度占据你的心神，或你花费大量时间窥视其主页，就该删除了。”
取决于你的目标。拉姆齐总结：取关更安全少冲突，适合暂时冷静或维系表面和平；删除适用于彻底终结关系。但她补充：“最佳策略是从源头严格筛选好友，特别是在职场圈。不过人非圣贤，谁没在社交媒体上踩过坑？”她建议线上社交宁缺毋滥，尽量避免添加同事、上司和下属。
脸书不会通知取关或删除，但心细如发或好友极少的人可能察觉。若担心对方反应，不妨主动沟通。拉姆齐提议：“不必解释删除原因，但若想维持现实关系，可以温和提示。”她建议使用非针对性的说法，例如“我准备减少社交媒体使用”或“想区分工作和私生活，要不要加领英？”
最后的大杀器是“拉黑”功能。戈特曼强调，若遭遇骚扰、霸凌、威胁等安全隐患，请立即拉黑。这不仅删除好友，还能阻止对方发送申请、消息甚至查看你主页。若对方违反平台规则请果断举报，若事态严重务必报警。
各平台均有类似功能但名称不同。INS可“静音”（类似取关）和“取消关注”（类似删除）；还可“拉黑”或“限制”（限制评论/私信/看动态）。X（原推特）和TikTok则简化为关注与取消关注。
