【编者按】在创业圈，“平衡”二字常被视为奢侈品。当多数创业者疲于奔命时，有位CEO却用实战证明：掌控节奏比透支生命更重要。Workstream联合创始人林德斯蒙独创“双轨时间管理法”，将高压工作与运动激情熔铸成每日必修课。这位曾是职业篮球运动员的创业者，用清晨90分钟运动开启超长待机模式，用周末家庭日构筑心灵防波堤。他坦言创业如同冲浪——既要迎击低谷的暗礁，也要驾驭高峰的浪涌。这篇专访将揭秘：如何用运动员的纪律经营企业，用创客的思维管理精力，在创业长跑中实现可持续突破。Workstream联合创始人兼CEO林德斯蒙（图片来源：德斯蒙·林提供）
创业圈常流传着“平衡根本不存在”的说法，但初创企业创始人德斯蒙·林对此并不认同。
这位专注小时工人群的HR薪资招聘平台Workstream的CEO兼联合创始人强调，平衡不仅可能实现——更是创业者不可或缺的生存技能。
平均每日工作11小时的林德斯蒙坦言，经营公司对身心都是极大消耗。“情绪起伏始终是最大挑战……高峰时直冲云霄，低谷时如坠冰窟，”他描述道，“每年你都觉得公司可能撑不下去，这时我会提醒自己：至少你还健康活着，一切都没糟透。更折磨的是，工作永远在脑中盘旋，连做梦都在处理公务。”
正因如此，林德斯蒙坚信守护身心健康是企业家的必修课。他的秘诀？打造契合身心节律的固定日程表。“我的建议是找到属于自己的节奏，”39岁的创业者透露。
每天清晨优先完成不可妥协的事项——对我来说就是运动——德斯蒙·林 Workstream联合创始人兼CEO
受YC创业加速器联合创始人保罗·格雷厄姆的启示，林德斯蒙独创“双轨日程表”。格雷厄姆将时间管理划分为两种模式：管理者日程表——排满连轴转的会议；创造者日程表——适合需要大块专注时间的程序员或作家。
“我偏好混合式日程……交替进行电话会议和深度工作，”林德斯蒙表示，打破单一模式桎梏，遵循自身节律让他保持最佳状态。
以下是他的典型工作日安排：
06:30 起床07:00-08:30 健身或球类运动08:30-09:30 蛋白饮+工作准备09:30 抵达办公室09:30-10:30 规划日程/处理待办事项10:30-12:30 会议时段12:30-13:00 团队午餐13:00-14:00 会议时段14:00-16:00 深度工作17:00-19:00 跨国会议（含亚洲时区）19:00-20:30 收尾工作20:30 离开办公室
周末他会将工作手机锁进柜子，全身心投入家庭时光。
除了守护家庭时间，林德斯蒙还将运动激情融入每日必修。他建议创业者：“深耕工作之外的挚爱领域，对我而言就是体育。篮球、游泳、健身房训练构成了我的平衡支点。”
WorkstreamCEO林德斯蒙七岁与篮球结缘，从中学到大学始终担任校队队长，更曾入选新加坡国家青年队。如今他仍坚持每日75-90分钟晨间训练——徒手健身、器械训练或篮球，常约好友互相监督。
“我坚信保持身体机能至关重要……尤其在岁月流逝时，”这位运动系CEO总结道，“所以每天首要完成不可妥协的事项——对我而言，就是运动。”
