【编者按】在聚光灯下，他们是赛场上的矫健身影；在深夜里，他们是书桌前的奋笔学子。当国际文凭考试（IB）的严峻挑战，遇上东南亚运动会（SEA Games）的备战压力，这群来自新加坡体育学校的少年们，上演了一场关于时间、汗水与梦想的极致平衡术。他们的一天从清晨5点的训练开始，在书本与泳池、跑道与课室之间无缝切换，牺牲了无数个与家人共度的夜晚和周末。这不仅仅是一个关于“学生运动员”双重身份的故事，更是一曲献给自律、坚韧与非凡时间管理的青春赞歌。让我们一同走进他们的世界，看他们如何在高强度学术与顶尖体育竞技的双重赛道上，闯出属于自己的辉煌。
新加坡讯：对大多数学生而言，国际文凭（IB）考试已经足够艰巨。但对三名刚从新加坡体育学校毕业的学生来说，他们还同时背负着备战东南亚运动会的额外压力。
“有时候我也好奇自己是怎么做到的，”体育学校学生Reyes Loh回顾起那段兼顾备考和高强度体能训练的一年时说道。
在2025年开始之前，Loh为自己定下了两个目标。
一个是在国际文凭大学预科项目考试中取得至少40分，另一个是入选代表新加坡参加第33届东南亚运动会的铁人三项队，该运动会于去年12月9日至20日在泰国举行。
这自然意味着他不得不在整个2025年牺牲大量的个人和家庭时间。凭借纯粹的刻苦努力，这位19岁的青年最终实现了他的两个目标。
“（年中时，我告诉）我的家人，这将是最累、最艰难的一年之一。两边兼顾并不容易，”在运动会参加了混合水上两项接力的Loh说。
Loh是体育学校28名在12月完成国际文凭大学预科项目毕业的学生运动员之一。该项目是学校提供的“直通车”路径，旨在支持运动员的长期发展，并为学生运动员提供持续的学业支持。
在毕业的学生运动员中，包括Loh在内共有四人在该届运动会上参赛。
学生运动员面临的严苛要求并非新鲜事，公众也普遍了解他们在精英体育和学术严谨之间寻求平衡的挑战。
然而，这些年轻运动员所经历的强度——从清晨训练、漫长的上课日，到高规格的国际赛事和重大考试——绝非易事。
“因为长时间的训练，我熬了无数个夜晚备考，”击剑运动员Esther Tan说，她所在的女重队在运动会上赢得了金牌。“压力肯定有点大，但我还是设法挺过来了。”
在接受采访时，这些学生运动员谈到了他们周复一周必须应对的紧密日程。
对Tan来说，典型的一天从上课开始，一直持续到午后。接着是从下午3点到晚上8点的训练，晚上的剩余时间则用于完成作业和复习。
她的周末也很忙碌。这位击剑手周六也要训练，其余两天则专注于学习。
除了这些任务，这位19岁的运动员还参加了一个课程以获取教练执照。
“只要有纪律、良好的时间管理和正确的规划，这绝对是可以做到的，”考了40分的Tan说。
Loh的一天开始得更早，他的训练通常在清晨5点开始。晨泳约一小时后，便是上学时间。放学后，Loh会进行下午的跑步训练，然后吃晚饭，接着再次投入学习。
随着考试临近，他会将训练缩减到仅下午一次。
“我觉得我为考试做了充分准备。我在体育学校待了六年，这不是我第一次必须在体育和学习之间挣扎了，”他说。“所以我很习惯这种节奏。”
对Tan和Loh来说，制定待办事项清单大有帮助。
“我会写下每天的日程安排。这帮助我很好地调节和掌控自己的节奏，”这位击剑手说。
“通常我已经知道我想做什么，以及当天想达成什么目标。我会坚持执行，并尽力完成所有能做的事，”Loh补充道。“我不会让任务堆积起来。”
对于保龄球运动员Nur Irdina Hazly和击剑手Tan来说，无法在任何一件事上全力以赴让情况变得艰难。
学习不够努力会使他们落后于同学，但错过训练也可能损害他们团队的竞争力。
“那是我人生中最糟糕的时期之一，”在运动会上随队获得铜牌的Irdina说。
“在我停止训练之前，我的保龄球状态已经不太好了。我意识到如果我不停止训练，我可能会通不过IB考试。”
尽管这位19岁的运动员尝试将训练缩减到每周一次，但这个折中方案并未奏效。
“每次我去训练，我仍然会想着学习。所以那不是高质量的训练，”她说。“当我暂停训练时，我只是尽力（通过学习）最大化利用我的时间。”
她还有一种“害怕错过”的焦虑，担心错过训练会导致她无法为保龄球队“贡献那么多”。
“我在与其他学生竞争，他们放学后主要就是学习。他们花在学习上的时间多得多，”Tan补充道。
对Tan来说，在学业和运动之间分散注意力可能导致了受伤。
“其他全职击剑运动员会花时间进行体能训练或力量与体能训练。但作为一名学生，我无法花那些时间做这些训练，因为我要学习，”她说。
“我觉得这部分导致了……我受伤相当频繁，因为我的身体无法承受我正在进行的击剑训练负荷。”
这位击剑手与家人共度的时光也少之又少。
“我不得不牺牲很多家庭时间，而家庭对我非常重要，”去年在巴林国际击剑联合会青年世界杯上获得铜牌的Tan说。
Loh回忆起年中时期压力尤其大，因为作业开始堆积如山。
“IB考试……不一样，因为有内部作业，你需要写很多论文，写很多反思报告，”他说。
“有时候我甚至没时间完成，我记得我……申请了延期来完成我的评估和报告。”
虽然Loh和Irdina参加的是体育学校提供的标准两年制国际文凭大学预科项目，但学校也提供延长项目，像Tan这样的学生运动员可以用三年而非通常的两年完成该课程。
这使他们能够平衡体育训练和学业任务，因为他们在规划学业进度以匹配长期体育目标和赛事方面有更大的灵活性。
体育学校也尝试通过一些方式减轻学生运动员的负担。
其一，被确定为需要学业支持和干预的个人，会由一支国际文凭大学预科项目学术人员团队指导，帮助他们规划、监控和评估自己的学习。
此外，那些因比赛请假而缺课的学生，会通过咨询、异步在线学习等多种教学方式获得学业补课。
最终，Tan、Loh和Irdina都成功闯过了难关。凭借他们的分数，他们正计划进入本地大学继续深造。
国际文凭考试满分是45分。
“我考得比预想的好。我以为我会不及格，所以我的分数不算差，”考了35分的Irdina说。
“我并没有十足的信心（能达到目标），但我对取得的成绩仍然非常高兴，”Loh补充道。
“我的人生目标一直是参加东南亚运动会……当然，我们都想拿奖牌，但不幸的是我们没拿到。所以我下一个目标是在2027年东南亚运动会上争取奖牌。”
回顾这一年，Tan表示一切最终都有了结果。
“这绝对给了我很多压力和期望，因为我知道自己的能力，而且压力主要来自我自己，不仅仅是来自他人，”她说。
“能够经历这个过程，成功走出来并有所收获，本身就是一种荣幸。”
