特雷西·埃利斯·罗斯因出演《喜新不厌旧》和《女友》等剧集而闻名，这位演员恰好单身且没有孩子，但她不会让这些阻碍她体验充实快乐的生活，尤其是在度假方面。
当朋友和家人无法陪伴她，或者她只是想放松一下时，罗斯会独自乘飞机旅行，并享受美妙的时光。她说她每年至少独自旅行一次，如果与他人一起度假，可能会多待一段时间，留出独处的时间。
在Roku频道新播出的三集纪录片《特雷西·埃利斯·罗斯的独自旅行》中，摄制组跟随这位演员前往摩洛哥的马拉喀什、墨西哥的坎昆和西班牙的马贝拉进行独自旅行。
罗斯说，她的第一次独自旅行经历是在20多岁时，这些年来她明白，即使是独自一人时的不适时刻，也给了她应对日常生活的技巧。
“我发现我在面对不适时获得了肌肉力量，”她在最近接受美联社采访时说，“就像棒球运动员用两根球棒挥杆，然后当他们用一根球棒时，感觉更轻。当你回到日常生活中，遇到不舒服的事情时，我有肌肉记忆知道如何独自应对。”
罗斯分享了独自旅行的建议：
“从独自吃晚餐开始，”罗斯说，“如果你对此感到紧张，可以在周二晚上6点独自去吃晚餐，然后逐步尝试在周六或周五晚上8点独自去吃晚餐。”
“走到服务员面前说，‘我需要一张一人桌。’体验一下那种感觉，因为在度假时这种感觉会放大十倍。”
她建议独自用餐时带上一本书或iPad，在房间里消磨时间时也可以使用。
这样，“如果你最终不得不一直待在酒店房间里，只在酒店的餐厅或附近某个地方吃饭，你不会觉得自己毁了旅行或做了蠢事。”
罗斯说，独自旅行的原因各不相同，你需要明白自己的目的是什么。
“你独自旅行是因为单身并想认识其他人吗？还是因为你的生活被孩子、狗、猫、工作、生活和生存等各种事情压得喘不过气，想找个时间充电并独自放松？或者你是为了冒险？”她问道。
一旦你决定了想要什么样的体验，就可以制定计划，现实且安全地实现它。
罗斯指出，无论你多么独立，某些类型的旅行者比其他旅行者更容易受到伤害，尤其是当他们独自一人时。在规划行程时，请认真对待安全问题。
“你可能不觉得自己脆弱，但根据你去的地方，你可能会变得脆弱。这是一个非常具体的区别，需要提前计划以确保获得良好的体验，”她说。
“如果你是黑人女性、女性、LGBTQIA群体、非二元性别者或残障人士，在国外可能会让你处于弱势。确保你尽最大努力去一个能为你创造安全感的地方，无论这些脆弱性是什么，”她说。
罗斯更喜欢去有度假村的目的地，这样她可以独自感到安全。“这让我不需要冒险离开酒店，”她说。她还会“经常”回到那些让她感到舒适的地方。
罗斯说她天生是个计划者，会在网上做大量研究。她还会四处询问信息，了解如何从头到尾最好地规划这次体验。
她喜欢了解特定机场是否繁忙，以及到达时会遇到什么情况。如果是大型机场且需要走很多路，她会确保自己穿着舒适的鞋子。如果天气炎热，她还会带上个人风扇。
知道会发生什么不仅能让你在总体上感到准备充分和舒适，还能让你独自一人时感到准备充分和舒适。
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