科罗拉多州科罗拉多斯普林斯市——在炎热夏日完成长途山地徒步后，没有什么比跳进原始的高山湖泊更令人畅快的了。但信不信由你，跳入高山湖泊可能是你全天最危险的举动，甚至可能致命。
虽然人们通常认为流动水域更容易引发溺水，但在科罗拉多州，由于”冷水休克”现象，静水同样致命。
当人体突然浸入冷水时（你猜对了），就会发生这种休克反应。它可能引发突发性过度换气、心脏和血压问题，甚至认知障碍。与此同时，你的肢体可能丧失活动能力，导致无法保持身体浮出水面。所有这些都可能在接触冷水的前三分钟内发生。
接触冷水的另一大风险是体温过低。冷水浸泡会导致核心体温骤降，一旦低于95华氏度（35摄氏度），就会出现低体温症，并伴随更严重的身体和认知功能障碍。
关于冷水危险的关键误解在于，人们认为必须是非常冷的水才会造成伤害。事实并非如此。根据天气频道报道，50-60华氏度（10-15.5摄氏度）水温引发的冷水休克效应，与35华氏度（1.6摄氏度）水温同样严重。某些症状甚至在77华氏度（25摄氏度）的水温中就可能被触发。
举例来说，海拔4900英尺（约1500米）的普韦布洛湖6月10日水温约为72华氏度（22摄氏度）；而同一天海拔9017英尺（约2750米）的狄龙水库水温仅50华氏度（10摄氏度）——这两个水体都足以引发冷水休克症状。可以想象，那些由雪水汇集的高海拔高山湖泊水温会更低——即使在温暖的夏季，也完全可能引发冷水休克，且很可能低于77华氏度的临界值。
另一个常见误区是认为游泳好手和运动员不易受冷水休克影响。这同样不正确，因为运动员通常体脂率较低，而脂肪具有保温作用。虽然通过长期适应训练可以降低对冷水的反应，但这需要持续锻炼。
除了避免接触冷水外，穿着救生衣是预防致命性冷水休克的最佳方式。不过需要注意的是，救生衣虽能防止溺水，但无法避免因心率和血压骤升引发的心脏问题，也不能预防低体温症。
换句话说，入水前三思而行。让自己暴露于冷水休克风险中，也可能将潜在救援者置于险境——他们可能因下水施救而遭遇不测。这种英勇行为可能导致单人溺水演变成双重悲剧。
在进行可能意外落水的水上活动时（如桨板、皮划艇或划船），牢记冷水休克风险也至关重要——这正是相关活动中必须始终穿戴救生衣的原因之一。
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