我的父亲艾伦曾经开玩笑说，如果事情变得“太糟糕”，他就会自杀。
我姐姐和我当时一笑置之，但我们不知道，有一天，他真的会这么做。
在他去世前的几年里，他的身体和精神健康状况一直在下降，他很可能患有帕金森症。
2013年7月，在布里斯托尔一个酷热的日子里，他去世了，享年82岁。
那天下午，当我走进爸爸的房子时，我几乎立刻就感觉到事情不对劲了。卷帘只拉了一半，就好像他去度假了一样，屋里静得可怕。
我目睹了他自杀的后果，而我三个月大的大儿子在我父亲亲手做的厨房桌子上熟睡在他的汽车座椅上，幸福地没有意识到他周围发生的恐怖。
尽管我们相差45岁，但我们更像朋友，而不是父女。
我们过去常常去上舞蹈课，去酒吧，和他的交际舞朋友一起度过所谓的“抱抱奶奶”周末。他们真的很会开派对。
我们也分享了类似的自嘲式幽默，尽管我在戏谑的起哄方面(目前)比他稍微克制一些。
他不是最善于表达或最深情的人——这可能是一代人的事情——但我知道他在乎。
我记得我不得不拖着他去参加我的大学毕业典礼，结果典礼一结束，他就骑着他的轻便摩托车迅速离开，而我的同学们正被自豪的父母带出去吃午饭。
尽管如此，我还是对他独自抚养我和妹妹的方式感到惊讶。我们的母亲于1980年因遗传性肠癌去世，享年38岁。
父亲是一名木匠，他能动手做任何实用的东西。
他一手把我们家的房子扩建了两层(尽管花了15年)，修理汽车，从底盘往上造了一辆大篷车，甚至给我的第一台旧电脑换了硬盘。
他是我唯一真正了解的父母，我想这让他的死更加痛苦。
回想起来，有明确的迹象表明他可能会结束自己的生命。他开始说一些不符合他性格的话，比如他不想成为一个负担，或者他再也不会割草了。
他变得异常焦虑，似乎心事重重。
他的邻居告诉我，他们看到他一连几个小时茫然地盯着电视，这一点也不像他。
在他去世前的几天里，他变得异常开放和富有表现力，他说他一生中大部分时间都很沮丧，在我妈妈去世后，他只是“正常工作”。听到这个消息我很难过，我希望这不是真的。
我带他去看医生，医生和他一起做了风险评估，他在自杀前几天开始服用抗抑郁药。
在他去世之前，我听说过的自杀的人只有同学的父母和名人，但我都不认识，当然也没有人跟我父亲一样大。
这些故事仍然令人震惊，但让人感觉不那么亲近。
人们问我他为什么这么做，有些人说他很自私，因为他知道会是我找到他。其中一人说，在他们的宗教中，自杀是最大的罪恶。
我得到的最有价值的支持来自陌生人，那些经历过类似经历的丧亲之人。
我是通过当地一个由自杀丧亲幸存者慈善机构运营的同伴互助小组找到他们的，现在我自己帮助管理这个小组。他们已经成为我的朋友、同事和支持者，我珍惜我的“自杀同伴”。
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和爱人一起自杀?分享你的经历。现在评论
在我父亲去世后的10年里，我一直在学习，安慰和奖励的来源是我围绕自杀丧亲支持和预防所做的工作。
我发现自杀使我对处于危机中的人高度警惕。
在过去的十年里，我一直倡导关于自杀的公开和诚实的对话，这就是为什么就在一年前，我创建了“在你身边”——一个代表自杀者的声音。
我们提供的支持是基于通过直接的生活经验获得的知识和见解，因为我们知道这种新鲜的视角在促进理解和变革方面发挥了至关重要的、值得信赖的作用。
关于自杀仍然有很多假设和错误信息。
站台是地铁公司的家。英国的第一人称和观点文章，致力于为媒体中未被倾听和未被代表的声音提供一个平台。
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据估计，五分之一的人在一生中的某个时候会有自杀念头，与年龄或诊断出的精神疾病无关。这些感觉是人类应对严峻挑战的反应，因此，我相信，这是很自然的。
关键是，当别人说他们可能有自杀念头时，不要害怕或恐慌。
重要的是要对他人行为的改变采取行动，不要害怕直接询问自杀的问题。
预防自杀是每个人的事，而不仅仅是意识日。
没有人有能力修复任何人，但通过承认我们的感受，公开谈论它们，没有羞耻或耻辱，我们可以找到值得信赖的个人和组织，他们可以提供支持。
许多预防自杀的慈善机构和非营利组织都是为了纪念一个年轻人而成立的，但在一个年长的亲人自杀后所经历的感受和情绪也同样具有毁灭性。
我认为在设计自杀预防活动和服务时，我们要记住老年人也有自杀的风险，这一点很重要。
根据英国国家统计局的数据，在疫情爆发后的2022年，养老金领取者的自杀率达到了创纪录的水平，原因包括孤独、疾病、丧失独立性和经济困难。我想我父亲经历过所有这些，甚至更多。
我永远不会喜欢或忘记我父亲的所作所为，但我已经开始接受它了。
我最近读到这句话，它总结了我父亲去世后的生活:
“我们不会从创伤中‘走出来’或‘继续前进’。我们被迫为它腾出空间。我们携带它。我们要学会接受它。
“有时，尽管如此，我们还是能茁壮成长。”
网站:https://besideyourself.org
如果需要情感支持，你可以拨打撒玛利亚人24小时热线116 123，发送电子邮件jo@samaritans.org，亲自访问撒玛利亚人的分支机构或访问撒玛利亚人的网站。
如果你是一个年轻人，或者关心一个年轻人，你也可以联系PAPYRUS预防英国青少年自杀。他们的HOPElink数字支持平台是24/7开放的，或者您可以在上午9点到午夜之间拨打0800 068 4141，文本07860039967或发送电子邮件:pat@papyrus-uk.org。
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