病毒性肠胃炎是一种肠道感染，其特征是水样腹泻、腹部痉挛、恶心或呕吐、头痛、肌肉疼痛，有时还会发烧。
它通常被称为胃虫或胃流感，但实际上它不是流感或流感，这是一种呼吸道疾病。
这种感染通常是通过与感染者接触或摄入受污染的食物或水而发生的。
胃部不适是胃病的常见症状，即使你可能很饿，它也会让你吃东西听起来没有吸引力。
知道吃什么是困难的，因为你不知道什么适合你的胃。
当你患有病毒性肠胃炎时，遵循以下小贴士为你的身体补充能量:
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让你的胃平静下来
几个小时内不要吃固体食物。
相反，喝一些液体，比如肉汤、茶、软饮料或不含咖啡因的运动饮料。
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水合物
注意经常喝少量的液体来保持水分。
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重新开始吃东西
在你能忍受喝透明液体之后，开始少吃一些清淡、低残留的食物，比如土豆泥、普通面条、饼干、吐司、明胶、香蕉、米饭和鸡肉。
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小心用药
最好少用像布洛芬这样的非处方药物，因为它们会引起胃部不适。
与您的医疗团队讨论您的药物，以避免任何潜在的副作用。
如果你的症状很严重，你可能需要使用OTC药物来帮助减轻腹泻症状，或者使用抗恶心药物来帮助你消化食物和液体而不会呕吐。
胃病的主要并发症是脱水，这是严重的水，必需的盐和矿物质的损失。
你可以通过饮用足够的液体来补充因呕吐或腹泻而流失的水分来降低脱水的风险。
根据病因，病毒性肠胃炎症状通常在接触后一至三天出现。
症状可能很轻微，有时很严重，持续几天到一周。
虽然病毒性肠胃炎非常常见，但通常可以在家中治疗。
危险信号或令人担忧的症状会促使你去看你的医疗团队:
严重脱水不能将液体保持下去便血腹痛，或者症状持续不了多久
不到一个星期。
幼儿、老年人和免疫系统受损的人更容易出现与病毒性胃肠炎相关的并发症。
良好的手部卫生和正确的食物处理对于防止你生病和限制病毒性肠胃炎在家庭、学校、工作场所和社区内的传播至关重要。
确保用肥皂和水洗手，特别是在上完厕所之后、准备食物之前和吃饭之前。-作者:Shelly Frischmann/梅奥诊所新闻网/论坛新闻服务
Shelly Frischmann是一名执业护士美国威斯康辛州家庭医学博士。
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