普通感冒可能不是最严重的疾病，但它肯定会让你感觉很糟糕。遍体鳞伤是最糟糕的！
现在，说到从这种疾病中恢复，我们每个人都是一个个体，我们的免疫系统可能以不同的速度工作。有些人很快就能站起来，而有些人则需要更长的时间才能恢复正常。
似乎每个人现在都在遭受长期感冒的折磨，如果你也在同一条船上，你可以做一些事情来帮助你尽快康复。
这里有一些建议可能会让你感觉好一点。
感冒是一种常见的、轻微的鼻子、喉咙、鼻窦和上呼吸道的病毒感染，大多数感冒会在一两个星期内自行痊愈，所以通常没有必要去看医生。
如果你得了重感冒，你可能会在短时间内感到不适，症状包括喉咙痛、鼻塞或流鼻涕、打喷嚏和咳嗽。
不太常见的情况是，你可能还会有高烧、头痛、耳痛、肌肉痛、耳朵和脸部有压迫感，以及味觉和嗅觉丧失。
感冒的症状通常在感染后的几天内出现，在最初的两到三天内最严重，然后逐渐开始好转。
当你感冒时，补充因出汗和流鼻涕而流失的水分是很重要的。
如果你脱水，那么你的恢复将受到阻碍，所以确保你喝足够的水是很重要的。
经常吃健康多样的饮食，包括大量的新鲜水果和蔬菜，将有助于你的恢复。
感冒可能会导致你食欲不振，这是完全正常的。
“食欲不振只会持续几天，所以如果你不觉得饿，就不要强迫自己吃东西，”Boots的药剂师莱斯利·怀特告诉《地铁报》。
呼吸一些新鲜空气，做一些温和的运动，但不要过度。善待自己，倾听身体的声音。
不用说，吸烟和饮酒会让你感到疲惫，即使你感觉很健康，更不用说当你身体不好的时候，所以要避免饮酒，不要吸烟。
吸入蒸汽真的可以帮助清理你的管道。
莱斯利说：“无论是洗热水澡还是在一碗温水上，吸入蒸汽都能帮助你保持鼻腔湿润，还能使粘液松弛，从而排出。”
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和你的药房团队谈谈可以帮助缓解感冒症状的产品。
这些药物可能含有扑热息痛或布洛芬，以缓解疼痛和高烧。
莱斯利说：“扑热息痛通常被包含在‘一体化’或‘组合’感冒和流感缓解产品中，与其他成分一起用于缓解其他症状，如喉咙痛、咳嗽或充血。”
“重要的是不要同时服用一种以上含有扑热息痛的产品。”
“如果你感冒了，记得对着纸巾咳嗽或打喷嚏，把用过的纸巾放在垃圾桶里，然后洗手，以避免传染给别人。”
如果你的感冒还没有消退，那么考虑一下这个。
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你应该去看你的全科医生，如果：
你的症状持续了三周以上
你的症状突然恶化
你有呼吸困难
你出现了感冒的并发症，比如胸痛或咳出带血的粘液
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