乔·威克斯（Joe Wicks）正在帮助病人准备手术，通过新的“康复”锻炼视频来改善他们的健康状况。
专家们希望这位健身明星制作的新视频也能帮助人们在预先计划的手术后更快地恢复。
威克斯与盖伊和圣托马斯NHS基金会信托基金的专家合作，制作了一些锻炼视频，供人们在等待护理时做。
这两个10分钟的短片，也得到了围手术期护理中心和英国老年医学会的投入，旨在帮助增加身体活动，特别是老年人。
在英格兰，超过600万人正在等待预先计划好的护理。
专家说，在手术前增加活动和改善生活方式，有时也被称为预适应，可以帮助降低手术后并发症的风险。
患有心脏和肺部疾病的人，患有两种或两种以上长期疾病的人，以及那些身体虚弱的人，特别容易出现并发症。
“你必须为手术做好准备，但这只是整个过程的一部分，”威克斯说。
“把它当作锻炼的跳板，让自己变得尽可能强壮，这样在你做完手术后，如果你几周不站起来，你会比坐了一整年的人更快地恢复健康和力量。”
他补充说：“我一直相信运动就是药，现在的医学证据也支持这一点。
“这些简单的练习将帮助任何等待手术的人，让他们有最好的机会在手术后更快康复，回到亲人身边。”
盖伊和圣托马斯医院的老年医学顾问专家贾迪普·德西教授说，对于等待手术的人来说，体育锻炼“非常重要”。
德西教授同时也是英国老年病学会主席和围手术期护理中心副主任，他说：“在手术前做任何运动，甚至只是多走几步，都有助于减少并发症，帮助患者更快康复，更重要的是，能让患者尽快回到自己的家。”
“在手术前利用所有的时间让自己尽可能健康——吃得好，戒烟，少喝酒，重要的是，在你的一天中尽可能多地运动。”
“每天爬几次楼梯，去街角的商店逛逛，和家人一起做些运动——任何能增加你活动水平的事情。”在手术前两周，每天做几分钟这样的练习，就能产生真正的效果。
“这是一种非常便宜的药。”
健身课程是为不同运动水平的人设计的。
每个动作有10个练习，其中一个是椅子式的，另一个是低强度的。
它们包括侧踢，椅子踢，反向弓步和深蹲。
这些视频可以在威克斯的Bodycoach YouTube频道上看到。
专家们希望这位健身明星制作的新视频也能帮助人们在预先计划的手术后更快地恢复。
威克斯与盖伊和圣托马斯NHS基金会信托基金的专家合作，制作了一些锻炼视频，供人们在等待护理时做。
这两个10分钟的短片，也得到了围手术期护理中心和英国老年医学会的投入，旨在帮助增加身体活动，特别是老年人。
在英格兰，超过600万人正在等待预先计划好的护理。
专家说，在手术前增加活动和改善生活方式，有时也被称为预适应，可以帮助降低手术后并发症的风险。
患有心脏和肺部疾病的人，患有两种或两种以上长期疾病的人，以及那些身体虚弱的人，特别容易出现并发症。
“你必须为手术做好准备，但这只是整个过程的一部分，”威克斯说。
“把它当作锻炼的跳板，让自己变得尽可能强壮，这样在你做完手术后，如果你几周不站起来，你会比坐了一整年的人更快地恢复健康和力量。”
他补充说：“我一直相信运动就是药，现在的医学证据也支持这一点。
“这些简单的练习将帮助任何等待手术的人，让他们有最好的机会在手术后更快康复，回到亲人身边。”
盖伊和圣托马斯医院的老年医学顾问专家贾迪普·德西教授说，对于等待手术的人来说，体育锻炼“非常重要”。
德西教授同时也是英国老年病学会主席和围手术期护理中心副主任，他说：“在手术前做任何运动，甚至只是多走几步，都有助于减少并发症，帮助患者更快康复，更重要的是，能让患者尽快回到自己的家。”
“在手术前利用所有的时间让自己尽可能健康——吃得好，戒烟，少喝酒，重要的是，在你的一天中尽可能多地运动。”
“每天爬几次楼梯，去街角的商店逛逛，和家人一起做些运动——任何能增加你活动水平的事情。”在手术前两周，每天做几分钟这样的练习，就能产生真正的效果。
“这是一种非常便宜的药。”
健身课程是为不同运动水平的人设计的。
每个动作有10个练习，其中一个是椅子式的，另一个是低强度的。
它们包括侧踢，椅子踢，反向弓步和深蹲。
这些视频可以在威克斯的Bodycoach YouTube频道上看到。
