每到感冒和流感季节，我都会在妈妈们中间听到一个熟悉的叠句:这种潮湿的天气什么时候才能过去?因为我们都很讨厌，嗯，我们的孩子(有时还有我们自己!)生病。
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2017年发表在《英国医学杂志》(British Medical Journal)上的一项研究称，从10月到3月，我们可以服用一种OTC维生素，防止感冒和呼吸道感染占据我们的生活。与人们普遍认为的相反，它不是维生素C(尽管服用维生素C肯定不会受伤!)
研究人员对14个不同国家的1.1万人进行了调查，发现补充维生素D可以将患感冒的风险降低12%。作为一个最近频繁去看儿科医生的母亲，我愿意冒这个险!
该研究的作者还补充说，缺乏维生素D的人更有可能患上一系列呼吸道疾病，从感冒到耳部感染、支气管炎，甚至肺炎。
根据美国儿科学会的研究，大多数孩子需要补充维生素D，因为他们可能没有从食物或阳光中获得足够的这种重要营养，尤其是考虑到现代父母的担心过多的阳光照射。
对于母乳喂养的婴儿和配方奶喂养的婴儿，建议他们每天摄入400iu的维生素D。年龄较大的儿童也有同样的要求，除非他们每天喝32盎司的维生素d强化牛奶。青少年每天需要600国际单位的维生素通过食物或补充。(维生素D是脂溶性的，所以可能会过量摄入，但也不太可能——如果一个成年人连续几个月每天服用40000国际单位的维生素D，他或她可能会过量摄入。)
同时，孕妇应该考虑补充维生素D，尤其是因为她们的免疫系统受到了损害。它也可能为你正在成长的宝宝提供其他好处。
底线:给你的整个家庭都补充维生素d似乎没有坏处，所以和你的儿科医生谈谈，确保你的孩子得到足够的维生素d !
Melissa Willets是一位作家/博主，也是一位母亲。你可以在Facebook上找到她，在那里她记录下了自己在这种影响下的生活。
